Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Доктор медицинских наук, врач-эндокринолог Анна Марченко рассказала о влиянии сна на набор лишнего веса, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Специалист подчеркнула, что для похудения необходимы диета и спорт, однако здоровый сон способствует поддержанию оптимального веса через регулирование гормонов.
«Сон влияет на фигуру через процесс регулирования гормонов, которые контролируют аппетит и обмен веществ», — пояснила эксперт.
Марченко отметила, что недостаток сна нарушает гормональный баланс, провоцирует повышенный аппетит и меняет вкусовые предпочтения в пользу сладкого и углеводов.
Врач порекомендовала ложиться спать между 22 и 23 часами, соблюдать режим дня, не переедать перед сном, отказаться от кофе после 16-17 часов и поддерживать в спальне комфортную температуру 18-22 градуса.
Ранее нутрициолог Кузина заявила, что кофе с булкой – самый вредный вариант завтрака. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Соединенные Штаты в последние месяцы ведут закрытые переговоры с Данией для расширения американского военного присутствия на территории Гренландии. Об этом сообщает BBC, ссылаясь на источники. По имеющейся информации, планируется развертывание…
В период майских праздников президент России Владимир Путин продолжал активно работать. Об этом сообщил официальный представитель Кремля Дмитрий Песков. Его слова передает РИА Новости. Песков сообщил, что большинство дней на…
Американский самолет-разведчик совершает патрульные полеты вблизи Калининградской области. К такому выводу пришло РИА Новости, проанализировав данные о передвижении воздушных судов. Речь идет о небольшом самолете ARTEMIS II, созданном на базе…
Замминистра иностранных дел Александр Грушко в беседе с журналистами заявил, что агрессивное меньшинство внутри Евросоюза, по сути, блокирует любые попытки мирного урегулирования на Украине. Об этом пишет РИА Новости. По…
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) подтвердила вспышку хантавируса на борту круизного лайнера MV Hondius. Глава организации Тедрос Аданом Гебрейесус заявил, что заражение зафиксировано у 11 человек. Из них у девяти диагностирован…
Жительница Петербурга лишена родительских прав за попытку увезти двух дочерей 11 и 18 лет в ульяновскую секту «Царская империя». Об этом рассказала бабушка девочек Мария в беседе с «КП-Петербург». Женщина…