Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Доктор медицинских наук, врач-эндокринолог Анна Марченко рассказала о влиянии сна на набор лишнего веса, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Специалист подчеркнула, что для похудения необходимы диета и спорт, однако здоровый сон способствует поддержанию оптимального веса через регулирование гормонов.
«Сон влияет на фигуру через процесс регулирования гормонов, которые контролируют аппетит и обмен веществ», — пояснила эксперт.
Марченко отметила, что недостаток сна нарушает гормональный баланс, провоцирует повышенный аппетит и меняет вкусовые предпочтения в пользу сладкого и углеводов.
Врач порекомендовала ложиться спать между 22 и 23 часами, соблюдать режим дня, не переедать перед сном, отказаться от кофе после 16-17 часов и поддерживать в спальне комфортную температуру 18-22 градуса.
Ранее нутрициолог Кузина заявила, что кофе с булкой – самый вредный вариант завтрака. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Сценаристка популярного сериала «Склифосовский» Юлия Терентьева скончалась после операции. У женщины были серьезные проблемы со здоровьем, в частности, она страдала от сахарного диабета. Сценаристка ушла из жизни 9 мая, в…
Бывшая пресс-секретарь главы киевского режима Владимира Зеленского Юлия Мендель рассказала в интервью американскому журналисту Такеру Карлсону, как он после похода в уборную выходил «другим человеком». Мендель, отвечая на вопрос о…
Режим беспилотной опасности объявлен в Челябинской области, сообщает региональное правительство. В связи с этим возможны временные перебои в работе связи и доступа к интернету. Власти региона также опубликовали рекомендации для…
В Киеве отреагировали на прошедшее перемирие в зоне СВО ко Дню Победы. Об этом в телеграм-канале высказался Владимир Зеленский. По его словам, Россия якобы сама инициировала прекращение перемирия, которое действовало…
Глава ассоциации перевозчиков Крыма Анатолий Цуркин заявил, что на подъезде к Крымскому мосту автомобили станут сортировать по загруженности. Об этом сообщают argumenti.ru. Транспортные средства начнут отправлять на различные пункты досмотра,…
В Пензенской области школьники будут учиться дистанционно с 12 по 14 мая. Причиной стала повышенная опасность атаки беспилотников. Об этом сообщил губернатор российского региона Олег Мельниченко в Telegram-канале. Сообщается, что Пензенская область стала…