Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Доктор медицинских наук, врач-эндокринолог Анна Марченко рассказала о влиянии сна на набор лишнего веса, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Специалист подчеркнула, что для похудения необходимы диета и спорт, однако здоровый сон способствует поддержанию оптимального веса через регулирование гормонов.
«Сон влияет на фигуру через процесс регулирования гормонов, которые контролируют аппетит и обмен веществ», — пояснила эксперт.
Марченко отметила, что недостаток сна нарушает гормональный баланс, провоцирует повышенный аппетит и меняет вкусовые предпочтения в пользу сладкого и углеводов.
Врач порекомендовала ложиться спать между 22 и 23 часами, соблюдать режим дня, не переедать перед сном, отказаться от кофе после 16-17 часов и поддерживать в спальне комфортную температуру 18-22 градуса.
Ранее нутрициолог Кузина заявила, что кофе с булкой – самый вредный вариант завтрака. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Депутат Верховной рады Артем Дмитрук обратился к главе киевского режима Владимиру Зеленскому с требованием без промедления отправиться в Москву либо Минск и начать переговорный процесс по урегулированию украинского конфликта. Свою…
По информации Independent, британский режиссер Дэнни Бойл высказался о том, кто, по его мнению, должен стать преемником Дэниела Крейга в киносерии об агенте 007. Об этом в четверг, 1 октября,…
Люди, склонные к повышенному беспокойству, нередко сталкиваются с серьёзными трудностями в повседневной жизни. Навязчивые негативные мысли и волнения по поводу, казалось бы, незначительных событий способны серьёзно отравлять существование. Такие люди…
Председатель комитета Госдумы по труду, социальной политике и делам ветеранов Ярослав Нилов завершил свой парламентский путь длиной в 29 лет. Вчера он официально сложил полномочия депутата VIII созыва. Впервые порог…
Украина запускает проект «Армия роботов» для замены пехотинцев на передовой. О старте новой оборонной инициативы объявил бывший министр обороны Михаил Федоров в ходе своего выступления на технологической конференции IT Arena…
Попытки западных стран изолировать Россию на международной арене полностью провалились из-за исчерпания их собственных ресурсов. Такое заявление в четверг, 1 октября, сделал заместитель министра иностранных дел РФ Александр Алимов на…