Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Доктор медицинских наук, врач-эндокринолог Анна Марченко рассказала о влиянии сна на набор лишнего веса, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Специалист подчеркнула, что для похудения необходимы диета и спорт, однако здоровый сон способствует поддержанию оптимального веса через регулирование гормонов.
«Сон влияет на фигуру через процесс регулирования гормонов, которые контролируют аппетит и обмен веществ», — пояснила эксперт.
Марченко отметила, что недостаток сна нарушает гормональный баланс, провоцирует повышенный аппетит и меняет вкусовые предпочтения в пользу сладкого и углеводов.
Врач порекомендовала ложиться спать между 22 и 23 часами, соблюдать режим дня, не переедать перед сном, отказаться от кофе после 16-17 часов и поддерживать в спальне комфортную температуру 18-22 градуса.
Ранее нутрициолог Кузина заявила, что кофе с булкой – самый вредный вариант завтрака. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Великобритания планирует ввести новые меры для просителей убежища, обязав их выплачивать около 10 000 фунтов стерлингов (13 222 долларов США) за проживание и базовые бытовые услуги перед подачей документации на…
В середине лета некоторые российские пенсионеры могут получить повышение выплат. Это не массовая индексация, а выборочное увеличение для двух конкретных категорий граждан. Как пояснила Светлана Бессараб, член комитета Госдумы по…
С 1 июля россияне смогут оформлять электронные сделки с недвижимостью с использованием биометрии. Об этом сообщил член комиссии Общественной палаты РФ по общественной экспертизе законопроектов и иных нормативных актов Евгений…
Обнародованные графики возможных почасовых отключений электроэнергии на Украине могут обернуться серьезными последствиями для энергетического сектора и бизнеса страны, потенциально создавая угрозу масштабных перебоев. На это обратил внимание депутат Верховной рады,…
Верховный суд Соединённых Штатов Америки вынес очередное резонансное решение 29 июня. Высшая судебная инстанция страны подтвердила законность обработки избирательных бюллетеней, поданных по почте, после официального дня голосования. Внимание обращается на…
Ирак готов принимать российских туристов, а поездки в страну являются безопасными. Об этом заявил ТАСС посол Ирака в России Абдул-Карим Хашим Мустафа. По словам дипломата, ситуация в стране остается спокойной.…