Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Доктор медицинских наук, врач-эндокринолог Анна Марченко рассказала о влиянии сна на набор лишнего веса, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Специалист подчеркнула, что для похудения необходимы диета и спорт, однако здоровый сон способствует поддержанию оптимального веса через регулирование гормонов.
«Сон влияет на фигуру через процесс регулирования гормонов, которые контролируют аппетит и обмен веществ», — пояснила эксперт.
Марченко отметила, что недостаток сна нарушает гормональный баланс, провоцирует повышенный аппетит и меняет вкусовые предпочтения в пользу сладкого и углеводов.
Врач порекомендовала ложиться спать между 22 и 23 часами, соблюдать режим дня, не переедать перед сном, отказаться от кофе после 16-17 часов и поддерживать в спальне комфортную температуру 18-22 градуса.
Ранее нутрициолог Кузина заявила, что кофе с булкой – самый вредный вариант завтрака. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В одном из детсадов Карабудахкентского района Дагестана дети отравились угарным газом. Об этом в понедельник, 2 февраля, сообщается в Telegram-канале республиканского минэнерго. Выехавшие на место происшествия специалисты газовой компании и…
Власти входящих в состав Европейского Союза держав сохраняют намерение предоставить киевскому режиму дополнительную программу кредитования, благодаря которой на закупку оружия и техники для местной армии будет выделено €90 млрд. Об этом, ссылаясь на сохранивших анонимность представителей Евросоюза,…
В России заметно выросло число людей, которым впервые ставят диагнозы, связанные с психическим здоровьем. Речь в основном не о тяжёлых заболеваниях, а о депрессии, тревожности и последствиях длительного стресса. Такие…
Военный эксперт из Соединённых Штатов Америки Станислав Крапивник высказался по поводу того, что руководство местной корпорации SpaceX может решить полностью заблокировать дальнейшую эксплуатацию антенн Starlink на тех участках украинской территории,…
Украинская ассоциация футбола выступила с официальным заявлением после высказываний президента ФИФА Джанни Инфантино относительно необходимости рассмотрения вопроса о снятии запрета на участие россиян в международных соревнованиях. Об этом в понедельник,…
Генеральный штаб Польши представил новую концепцию развития вооружённых сил. Как пишет Polityka, документ предполагает, что армия страны должна быть готова наносить высокоточные удары по целям на большой дистанции, в том…