Эндокринолог Хайкина дала рекомендации по питанию школьников

Возвращение к учебному режиму после каникул увеличивает нагрузку на организм ребёнка: меняется распорядок дня, возрастает интеллектуальная активность, а иногда сокращается продолжительность сна. Об этом в беседе с RT рассказала детский врач-эндокринолог «СМ-Клиники» Дарья Хайкина.

В первые недели учёбы особенно важно, чтобы питание было регулярным и обеспечивало школьника достаточным количеством энергии, белка, витаминов и минералов, подчеркнула она.

Недостаток этих элементов может негативно сказаться на концентрации внимания и общем самочувствии ребёнка в период адаптации.

Специалист отметила, что начинать день лучше с полноценного завтрака, а не ограничиваться сладким чаем, хлопьями или бутербродом. Хорошим вариантом могут быть каши из цельного зерна, яйца, творог, натуральный йогурт, цельнозерновой хлеб.

По мнению врача, такие продукты содержат белок и сложные углеводы, которые помогают дольше сохранять сытость и поддерживать работоспособность.

Как ранее писала Общественная служба новостей, врач-педиатр НИКИ детства Ирина Наумова заявила о физиологических пределах детского организма.

В российских школах предложили ввести двухгодичный курс автодела с девятого класса, по итогам которого выпускники могли бы получать водительские права вместе с аттестатом.