Эндокринолог Белоусова предупредила, что торт опасен для сердца

Врач-эндокринолог Маргарита Белоусова назвала опасные для сердца продукты. Об этом сообщает RT.

По ее словам, следует ограничить потребление продуктов с высоким содержанием трансжиров, насыщенных жиров, избытком добавленного сахара и рафинированных углеводов, с повышенным содержанием соли.

«Пища с высоким содержанием трансжиров и насыщенных жиров может повысить уровень «плохого» холестерина, что способствует образованию атеросклеротических бляшек в сосудах», – отметила она.

Это фастфуд, свинина, баранина, маргарин, торты, печенья и пирожные.

При этом полезны продукты, содержащие омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, клетчатку, антиоксиданты, полифенолы и микроэлементы. Это бобовые, фрукты, некоторые овощи, ягоды.

Важную роль в работе сердечной мышцы играет также калий и магний. Первый есть в бананах, картофеле, шпинате, кураге и авокадо. Второй в орехах, бобовых, цельнозерновых продуктах.

Как ранее писала Общественная служба новостей, эндокринолог Маргарита Белоусова предупредила, что колбасы, снеки и соленья опасны для сердца.

Невролог Джанаина Азеведу Сантос Пачеко заявила, что сон менее семи часов в сутки повышает риск инфаркта и инсульта.