Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Эксперт по сну Мелисса Ри предупредила, что попытка сразу уснуть после перелета может затянуть джетлаг и усилить проблемы с концентрацией, настроением и пищеварением, передает издание Eating Well.
Специалист посоветовала ориентироваться на местное время, есть и ложиться спать по новому распорядку, а не пытаться немедленно восполнить недосып.
«Не нужно стараться как можно быстрее отдохнуть и выспаться», — заявила Ри.
На следующий день эксперт порекомендовала рано проснуться и выйти на улицу: естественный свет помогает организму быстрее привыкнуть к новому часовому поясу. Помимо этого, в период адаптации следует ограничить длительное использование гаджетов, особенно вечером.
Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Мария Зуева предупредила, что экстремальная жара провоцирует вспышки агрессии.
Диетолог Ольга Редина предупредила, что в жару важно правильно выбирать напитки.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Министерство обороны России проинформировало о проведении операции в акватории Черного моря, в ходе которой были поражены два гражданских судна, использовавшихся украинской стороной. По данным ведомства, удары наносились с применением беспилотных…
Глава дипломатической службы Святого Престола Пол Ричард Галлахер подтвердил неизменность позиции Ватикана относительно украинского кризиса. По его словам, разрешение конфликта возможно исключительно через переговорный процесс, а не посредством военных действий.…
Доцент кафедры поликлинической и социальной педиатрии ИНОПР Пироговского университета Наталья Миропольская предупредила россиян об опасности контакта с испанскими слизнями. Об этом во вторник, 25 августа, сообщает ТАСС. Эти существа способны…
Первый вице-премьер России Денис Мантуров анонсировал появление опытного образца российско-белорусского самолета «Освей» к следующему году. Об этом во вторник, 25 августа, сообщает РИА Новости. Соответствующее заявление прозвучало в ходе обсуждения…
Музыкальный критик Сергей Соседов поддержал Филиппа Киркорова, который нелестно высказался об исполнении Ярославом Дроновым (SHAMAN) хита «Единственная моя». Свое мнение эксперт высказал в беседе с Общественной службой новостей. По словам…
Член комитета Госдумы по обороне Андрей Колесник в эксклюзивном комментарии для aif.ru заявил, что американские и британские самолёты‑разведчики, замеченные в последние дни у Калининградской области, ведут полноценную разведку оборонительных систем…