Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Эксперт по сну Мелисса Ри предупредила, что попытка сразу уснуть после перелета может затянуть джетлаг и усилить проблемы с концентрацией, настроением и пищеварением, передает издание Eating Well.
Специалист посоветовала ориентироваться на местное время, есть и ложиться спать по новому распорядку, а не пытаться немедленно восполнить недосып.
«Не нужно стараться как можно быстрее отдохнуть и выспаться», — заявила Ри.
На следующий день эксперт порекомендовала рано проснуться и выйти на улицу: естественный свет помогает организму быстрее привыкнуть к новому часовому поясу. Помимо этого, в период адаптации следует ограничить длительное использование гаджетов, особенно вечером.
Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Мария Зуева предупредила, что экстремальная жара провоцирует вспышки агрессии.
Диетолог Ольга Редина предупредила, что в жару важно правильно выбирать напитки.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Как удалось выяснить WP Wiadomości, польские правоохранители получили сигнал от французских коллег о жителе Варшавы, который вел переписку с искусственным интеллектом на опасные темы. Об этом в пятницу, 9 октября,…
В столице направлено в суд уголовное дело в отношении иностранного гражданина, обвиняемого в насильственных действиях сексуального характера в отношении двух девушек. Информацию об этом предоставило управление СК РФ по региону.…
В результате падения фрагментов беспилотного летательного аппарата на территории Туапсе зафиксирован один пострадавший. Об этом в пятницу, 9 октября, сообщает оперштаб Краснодарского края в своем официальном канале на платформе «Макс».…
В Рязани завершились поиски мальчика, который не вернулся домой после прогулки. Ребенка обнаружили сотрудники полиции с помощью квадрокоптера, оборудованного тепловизором. Об этом РИА Новости сообщили в поисково-спасательном отряде «Мещера». Ранее…
В федеральной земле Северный Рейн-Вестфалия сотрудники правоохранительных органов отстранили от управления грузовым составом 31-летнего гражданина Нидерландов. По предварительным сведениям, мужчина уснул в кабине, находясь под воздействием алкоголя. В результате движение…
Михаил Звинчук, возглавляющий проект «Рыбарь», проинформировал о том, что вместе с супругой Валерией направляется на родину. Об этом он рассказал в пятницу, 9 октября, в Telegram-канале проекта. По его словам,…