Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Спортсмен-дзюдоист общества спортивных единоборств «Отечество» Руслан Соменко рассказал, как не потерять интерес к тренировкам. Об этом сообщает «Газета.Ru».
По его словам, следует поставить перед собой конкретную цель и встроить занятия в свой график на регулярной основе.
«Обычно тренировки бросают по трем причинам: отсутствие результата, физическая или психологическая усталость и отсутствие системы», – подчеркнул он.
Конкретика – это не «похудеть к лету», а, например, сбросить пять килограмм за три месяца или пробежать десять километров без остановки. Регулярность – лучше заниматься три раза в неделю стабильно, чем пытаться тренироваться ежедневно, а потом выгореть.
«Еще одна причина отказа – отсутствие прогресса», – добавил Соменко. «Тут нужно либо поменять программу, либо добавить внешнюю обратную связь: тренер, замеры, фото, дневник».
Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Дарья Сальникова назвала лучший отдых для разгрузки мозга.
Врач-реабилитолог Кирилл Антонов предупредил, что спорт может вызвать проблемы с ментальным здоровьем.
В период с 30 апреля по 10 мая по всему Пермскому краю вводится особый противопожарный режим. В связи с этим в два раза будут увеличены штрафы за его нарушение. Об…
Резко обострились отношения Украины и Израиля. Причиной обострения, по мнению ряда экспертов, стали антиизраильские заявления Владимира Зеленского по вопросу внешней политики Тель-Авива в отношении Российской Федерации. Почему Владимир Зеленский сознательно…
Глава Минобороны Бельгии Тео Франкен заявил, что Североатлантический альянс иногда может вести себя как «бумажный тигр», соответствуя словам американского лидера Дональда Трампа. Выступая на мероприятии аналитического центра Atlantic Council*, Франкен…
Над Оренбургской областью уничтожили четыре беспилотника Вооруженных сил Украины (ВСУ). Об этом пишет 56orb.ru со ссылкой на губернатора Оренбургской области Евгения Солнцева. Глава региона сообщил, что целями вражеских беспилотников были…
Российские войска продолжают развивать наступление в Волчанском районе Харьковской области. Об этом сообщает Telegram-канал «Иди и смотри». В сводке говорится, что ВС РФ продвигаются вперед, наращивают давление на украинские позиции.…
Пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков заявил о том, что Объединенные Арабские Эмираты не предупреждали российскую сторону о своем решении покинуть ОПЕК и ОПЕК+. Об этом в среду, 29 апреля, сообщает…