Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Спортсмен-дзюдоист общества спортивных единоборств «Отечество» Руслан Соменко рассказал, как не потерять интерес к тренировкам. Об этом сообщает «Газета.Ru».
По его словам, следует поставить перед собой конкретную цель и встроить занятия в свой график на регулярной основе.
«Обычно тренировки бросают по трем причинам: отсутствие результата, физическая или психологическая усталость и отсутствие системы», – подчеркнул он.
Конкретика – это не «похудеть к лету», а, например, сбросить пять килограмм за три месяца или пробежать десять километров без остановки. Регулярность – лучше заниматься три раза в неделю стабильно, чем пытаться тренироваться ежедневно, а потом выгореть.
«Еще одна причина отказа – отсутствие прогресса», – добавил Соменко. «Тут нужно либо поменять программу, либо добавить внешнюю обратную связь: тренер, замеры, фото, дневник».
Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Дарья Сальникова назвала лучший отдых для разгрузки мозга.
Врач-реабилитолог Кирилл Антонов предупредил, что спорт может вызвать проблемы с ментальным здоровьем.
Скандальный украинский сайт «Миротворец»* опубликовал персональные данные четырех российских хоккеистов, завершивших профессиональную карьеру. Информация появилась в базе ресурса в субботу, сообщило РИА Новости, ознакомившееся с материалами. В список попали двукратный…
Специалисты из психологии, кибербезопасности и правоохранительных органов присоединились к изучению мошеннических схем в рамках столичного проекта «Перезвони сам», курируемого департаментом информационных технологий. Руководитель проекта Валентина Шилина сообщила ТАСС, что привлекаемые…
Российские каноисты Захар Петров и Иван Штыль одержали победу в соревнованиях двоек на дистанции 500 метров на чемпионате Европы 2026 года, проходящем в португальском городе Монтемор-у-Велью. Спортсмены преодолели дистанцию за…
Израиль нанес серию ударов по южному пригороду Бейрута. О наличии жертв сообщил источник в ливанской службе скорой помощи. Информация об атаке была передана агентством РИА Новости. По словам представителя экстренных…
В воскресенье на пункте пропуска в российский Ивангород (Ленинградская область) со стороны эстонской Нарвы сохранялась очередь из желающих попасть в Российскую Федерацию, передает РИА Новости. Скопление образовалось в преддверии Дня…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков заявил, что Кремль сообщит позднее, будет ли Владимир Путин поздравлять Дональда Трампа с днем рождения. Соответствующее заявление прозвучало в беседе с агентством «Интерфакс». Песков ограничился…