Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Спортсмен-дзюдоист общества спортивных единоборств «Отечество» Руслан Соменко рассказал, как не потерять интерес к тренировкам. Об этом сообщает «Газета.Ru».
По его словам, следует поставить перед собой конкретную цель и встроить занятия в свой график на регулярной основе.
«Обычно тренировки бросают по трем причинам: отсутствие результата, физическая или психологическая усталость и отсутствие системы», – подчеркнул он.
Конкретика – это не «похудеть к лету», а, например, сбросить пять килограмм за три месяца или пробежать десять километров без остановки. Регулярность – лучше заниматься три раза в неделю стабильно, чем пытаться тренироваться ежедневно, а потом выгореть.
«Еще одна причина отказа – отсутствие прогресса», – добавил Соменко. «Тут нужно либо поменять программу, либо добавить внешнюю обратную связь: тренер, замеры, фото, дневник».
Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Дарья Сальникова назвала лучший отдых для разгрузки мозга.
Врач-реабилитолог Кирилл Антонов предупредил, что спорт может вызвать проблемы с ментальным здоровьем.
В ближайшем будущем руководству киевского режима необходимо пересмотреть свои ожидания от исхода противостояния с Российской Федерацией и отказаться от веры в возможность одержать верх на полях сражений. К такому выводу…
В подмосковном Звездном городке один из избирателей пришел на участок в костюме российского космонавта. Необычного участника голосования заметили на УИК №708, сообщили в избирательной комиссии Московской области. Мособлизбирком опубликовал фотографии…
В Госдуме обсудили идею изменить порядок выплаты алиментов в случаях, когда один из родителей уклоняется от содержания ребенка. Предложение прозвучало 18 сентября на круглом столе, посвященном вопросам семьи, разводов и…
В пятницу вечером оказалось известно, что широко распространённое коллекционирование само по себе не является отклонением или серьёзной странностью, однако оно может служить как источником психологического ресурса, так и индикатором серьезных…
Президент США Дональд Трамп заявил, что Вашингтон договорился с Данией и Гренландией о новом соглашении в сфере безопасности острова. По его словам, достигнутые договоренности снимают основные претензии США и не…
Заместитель секретаря Совета безопасности России Алексей Шевцов заявил, что российские промышленные и инфраструктурные предприятия в Армении могут столкнуться с попытками смены собственников. По его словам, Москва видит признаки того, что…