Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Спортсмен-дзюдоист общества спортивных единоборств «Отечество» Руслан Соменко рассказал, как не потерять интерес к тренировкам. Об этом сообщает «Газета.Ru».
По его словам, следует поставить перед собой конкретную цель и встроить занятия в свой график на регулярной основе.
«Обычно тренировки бросают по трем причинам: отсутствие результата, физическая или психологическая усталость и отсутствие системы», – подчеркнул он.
Конкретика – это не «похудеть к лету», а, например, сбросить пять килограмм за три месяца или пробежать десять километров без остановки. Регулярность – лучше заниматься три раза в неделю стабильно, чем пытаться тренироваться ежедневно, а потом выгореть.
«Еще одна причина отказа – отсутствие прогресса», – добавил Соменко. «Тут нужно либо поменять программу, либо добавить внешнюю обратную связь: тренер, замеры, фото, дневник».
Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Дарья Сальникова назвала лучший отдых для разгрузки мозга.
Врач-реабилитолог Кирилл Антонов предупредил, что спорт может вызвать проблемы с ментальным здоровьем.
Заслуженный военный летчик, генерал-майор авиации Владимир Попов высказал версию о том, как могла быть организована продолжительная атака беспилотников на Краснодарский край. В комментарии «МК» он предположил, что часть запусков по…
На борту американского авианосца USS Gerald R. Ford произошел пожар. По данным американских военных, возгорание не было связано с боевыми действиями. Инцидент случился во время нахождения корабля в Красном море,…
Главнокомандующий Объединенными вооруженными силами НАТО в Европе американский генерал Алексус Гринкевич заявил, что США продолжают передавать оружие Киеву, несмотря на операцию против Ирана. По словам Гринкевича, поддержка Украины сохраняется. «Я…
Жители садоводства «Энергетик-3» в Иркутске вынуждены встречать и провожать своих детей из-за стаи собак, терроризирующих микрорайон. Об этом в четверг, 12 марта, сообщает «360». По словам матери одной из пострадавших…
С начала военной операции против Ирана США потратили свыше одной тысячи ракет для ЗРК Patriot – это в 1,5 раза больше, чем Киев получил за четыре года конфликта с Россией.…
Политолог, специалист по политтехнологиям Василий Стоякин выразил сомнение, что Владимир Зеленский является марионеткой Запада. Об этом сообщает «Свободная Пресса». По словам эксперта, киевский режим оказался не таким послушным. «Они играют…