Дзюдоист Малкин рассказал про пользу утренних тренировок

Дзюдоист общества спортивных единоборств «Отечество» Егор Малкин заявил, что утренние тренировки помогают разбудить организм и ускорить кровоток. Об этом сообщает RT.

При этом, по его словам, при проблемах с давлением или воспалительными процессами их стоит согласовать с врачом.

«Подход должен быть прагматичным: 10-20 минут каждое утро лучше, чем героические, но нерегулярные попытки», – подчеркнул он. Самым оптимальным интервалом считается время с 06:30 до 08:00, когда тело уже выходит из фазы сна, но не включилось в дневную суету.

«Главное – стремиться не к изнеможению, а к активации», – добавил Малкин. В итоге, через 10-14 дней организм адаптируется и утренняя тренировка будет начинаться на автомате, без лени.

Как ранее писала Общественная служба новостей, старший инструктор-методист отделения восстановительной медицины АО «Медицина» Кирилл Антонов рассказал о смертельной опасности спорта в жару.

Врач Яна Шмелева заявила, что в жару организму требуется меньше калорий.