Дыхание – это что-то, что мы делаем автоматически, не задумываясь. Но правильное дыхание может повлиять на многие аспекты вашего здоровья. Вот несколько причин начать практику дыхательной гимнастики:
Снижение уровня стресса. Управление дыханием помогает снизить уровень стресса и способствует расслаблению.
Улучшение концентрации. Дыхательные упражнения могут помочь улучшить вашу способность концентрироваться и обучаться.
Поддержка сердечно-сосудистой системы. Глубокое дыхание может помочь снизить кровяное давление и улучшить циркуляцию.
Улучшение пищеварения. Регулярная практика дыхательной гимнастики может помочь улучшить работу пищеварительной системы.
Повышение уровня энергии. Правильное дыхание увеличивает уровень кислорода в крови, что помогает увеличить уровень энергии.
Начните с нескольких простых упражнений, таких как дыхание йоги или дыхание с расширением диафрагмы, и постепенно добавляйте их в свой ежедневный режим.
Губернатор Херсонской области Владимир Сальдо в своем Telegram-канале сообщил, что боевики ВСУ нанесли удар с помощью БПЛА по гражданскому микроавтобусу в Херсонской области, один человек погиб. Сообщается, что инцидент произошел…
Блогер из Татарстана, который оскорбил дагестанцев в своих социальных сетях, публично извинился перед ними в видео. Об этом сообщает Телеграм-канал «Голос Дагестана». Блогер заявил, что с ним связались «братья из…
МИД работает над документами, которые позволят создать в Москве и Северной столице магазины беспошлинной торговли, пишет издание «РИАН». По данным информагентства, цены в этих точках будут как в рублях, так…
Генерал-майор армии Великобритании Джеймс Мартин заявил, что Британия не способна вести полномасштабные боевые действия без помощи союзников. Информацию об этом сообщает издание The Telegraph. По мнению Мартина, британские вооруженные силы…
В зоне проведения спецоперации темнокожий боец ВС РФ сумел палкой отогнать дрон Вооруженных сил Украины. Видео инцидента показал телеграм-канал «Военкоры Русской Весны». Запись была сделана беспилотником противника, уточнили авторы канала.…
С начала XXI века экономика России показала восьмикратный рост и заняла место в десятке среди крупнейших мировых экономик по скорости роста в долларовом выражении. Об этом сообщается в данных МВФ…