Дыхание – это что-то, что мы делаем автоматически, не задумываясь. Но правильное дыхание может повлиять на многие аспекты вашего здоровья. Вот несколько причин начать практику дыхательной гимнастики:
Снижение уровня стресса. Управление дыханием помогает снизить уровень стресса и способствует расслаблению.
Улучшение концентрации. Дыхательные упражнения могут помочь улучшить вашу способность концентрироваться и обучаться.
Поддержка сердечно-сосудистой системы. Глубокое дыхание может помочь снизить кровяное давление и улучшить циркуляцию.
Улучшение пищеварения. Регулярная практика дыхательной гимнастики может помочь улучшить работу пищеварительной системы.
Повышение уровня энергии. Правильное дыхание увеличивает уровень кислорода в крови, что помогает увеличить уровень энергии.
Начните с нескольких простых упражнений, таких как дыхание йоги или дыхание с расширением диафрагмы, и постепенно добавляйте их в свой ежедневный режим.
Мошенники начали выманивать логины и пароли от «Госуслуг» через Telegram-ботов, которые маскируются под «реферальные программы» популярных маркетплейсов. Об этом РИА Новости сообщили в компании Angara Security. По данным специалистов, злоумышленники…
В Великобритании мать десяти детей обвинили в том, что она более 25 лет держала подростка в домашнем рабстве. Об этом пишет газета Metro. По версии следствия, 16-летняя девочка попала в…
Депутат Государственной Думы Российской Федерации Леонид Слуцкий напомнил о том, что Организация Североатлантического Договора, в которую столь сильно хотел попасть Киев, переживает кризисную ситуацию из-за внутриполитических противоречий. В Telegram он отметил, что…
В Госдуму внесли законопроект, который предлагает усилить профилактику против искажения исторической правды. Об этом сообщил один из авторов инициативы, глава комитета по безопасности и противодействию коррупции Василий Пискарев. По его…
Госдума отклонила в первом чтении законопроект фракции «Новые люди», который предполагал ограничить перевод мигрантами средств за рубеж суммой их официальной зарплаты, передает РИА Новости. Поправки к закону «О валютном регулировании…
На одной из военных баз США в штате Мэриленд может находиться летательный аппарат неизвестного происхождения. Об этом сообщает Daily Mail со ссылкой на источники, связанные с командованием авиационных систем ВМС…