Врач-терапевт Зарема Тен рассказала о пяти самых полезных перекусах, которые поддерживают энергию и укрепляют организм, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
По словам специалиста, отличным выбором станет порция орехов или семян, богатых клетчаткой и полезными жирами.
«Выбирайте несоленые и нежареные орехи. Оптимальная порция — 30 граммов», — посоветовала врач.
Еще один вариант — свежие овощи с хумусом, который стабилизирует уровень сахара в крови. Для белкового перекуса подойдет греческий йогурт без сахара, дополненный свежими ягодами.
Смузи из фруктов и зелени также станет хорошей альтернативой, обеспечивая организм витаминами и минералами. Завершает список цельнозерновые хлебцы с авокадо или нежирным сыром, которые насыщают и поддерживают метаболизм.
«Важно помнить, что даже полезные перекусы требуют умеренности», — подчеркнула Тен.
Читайте также:
Чемпионат Европы, проходивший в Загребе, стал первым континентальным турниром для российских гимнасток с 2021 года. Российская спортсменка Ангелина Мельникова завоевала золото в многоборье, набрав 55,433 балла по итогам четырех упражнений,…
Индексация пенсий состоится 1 октября текущего года, и выплаты будут увеличены для военных пенсионеров и бывших сотрудников силовых структур. Об этом сообщила Людмила Иванова-Швец, доцент базовой кафедры «Управление человеческими ресурсами»…
Руководитель Института содержания и методов обучения имени Леднева Максим Костенко сообщил РИА Новости о том, что Минпросвещения России утвердило список обязательных школьных предметов для учебного года 2026-2027. По его словам,…
По мнению посла по особым поручениям МИД РФ Родионa Мирошникa, без участия внешних игроков переговоры с Киевом вряд ли приведут к успешным результатам. Он отметил, что Украина не в состоянии…
14 августа президент США Дональд Трамп объявил о своих намерениях в скором времени признать Ормузский пролив «территорией Соединенных Штатов». В ходе своего выступления в Нью-Йорке он заявил: «Скоро я официально…
Сын Натальи Сенчуковой и Виктора Рыбина не смог отправиться в свадебное путешествие Василий Рыбин, 27-летний сын солиста группы «Дюна» и Натальи Сенчуковой, недавно женился на своей девушке, которая младше его…