Врач-терапевт Зарема Тен рассказала о пяти самых полезных перекусах, которые поддерживают энергию и укрепляют организм, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
По словам специалиста, отличным выбором станет порция орехов или семян, богатых клетчаткой и полезными жирами.
«Выбирайте несоленые и нежареные орехи. Оптимальная порция — 30 граммов», — посоветовала врач.
Еще один вариант — свежие овощи с хумусом, который стабилизирует уровень сахара в крови. Для белкового перекуса подойдет греческий йогурт без сахара, дополненный свежими ягодами.
Смузи из фруктов и зелени также станет хорошей альтернативой, обеспечивая организм витаминами и минералами. Завершает список цельнозерновые хлебцы с авокадо или нежирным сыром, которые насыщают и поддерживают метаболизм.
«Важно помнить, что даже полезные перекусы требуют умеренности», — подчеркнула Тен.
Читайте также:
Член комитета Совета Федерации по федеративному устройству, региональной политике, местному самоуправлению и делам Севера Олег Голов в беседе с журналистами агентства ТАСС выразил мнение по поводу вероятности полного исчезновения малых…
Россия заняла второе место в мире по темпам роста благосостояния населения за последние пять лет. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на отчет UBS «О мировом богатстве». В исследовании…
Балерина Анастасия Волочкова сообщила, что Алла Пугачёва в ближайшее время снова появится в России. По ее словам, возвращение артистки будет настоящим триумфом. В разговоре с NEWS.ru танцовщица выразила уверенность, что,…
Во вторник в Тегеране председатель Меджлиса Мохаммад Багер Галибаф в интервью иранской гостелерадиокомпании объявил о значительном прогрессе в области нефтяного экспорта. Он заявил, что после полного снятия морской блокады со…
В Кемеровской области арестован Андрей Мочалин, ранее неоднократно судимый рецидивист, которого обвиняют в убийстве 12-летней девочки. Теперь же ему грозит пожизненное, сообщает НТВ. По данным следствия, он недавно освободился после…
Главный редактор журнала «За рулем» Максим Кадаков в беседе с телеканалом «360» оценил инициативу Минтранса по пересмотру скоростных ограничений на российских дорогах. Автоэксперт отметил, что введение безлимитных автомагистралей в стране…