Врач-терапевт Зарема Тен рассказала о пяти самых полезных перекусах, которые поддерживают энергию и укрепляют организм, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
По словам специалиста, отличным выбором станет порция орехов или семян, богатых клетчаткой и полезными жирами.
«Выбирайте несоленые и нежареные орехи. Оптимальная порция — 30 граммов», — посоветовала врач.
Еще один вариант — свежие овощи с хумусом, который стабилизирует уровень сахара в крови. Для белкового перекуса подойдет греческий йогурт без сахара, дополненный свежими ягодами.
Смузи из фруктов и зелени также станет хорошей альтернативой, обеспечивая организм витаминами и минералами. Завершает список цельнозерновые хлебцы с авокадо или нежирным сыром, которые насыщают и поддерживают метаболизм.
«Важно помнить, что даже полезные перекусы требуют умеренности», — подчеркнула Тен.
Читайте также:
Пилотами рейса Flydubai Дубай — Тель-Авив, который экстренно сел в Саудовской Аравии после передачи тревожных сигналов, были уроженцы России и Украины. Об этом сообщает израильский телеканал N12. По имеющимся данным,…
Финляндия столкнулась с беспрецедентным уровнем государственной задолженности: соответствующий показатель впервые в истории страны преодолел отметку в 90% и остановился на значении 90,3% от объёма валового внутреннего продукта. Местное издание Iltalehti,…
Начальник расчёта БПЛА 42-й гвардейской дивизии группировки «Днепр» с позывным «Мэджик» в интервью РИА Новости сообщил, что военнослужащие подразделений беспилотных систем создали условия, при которых украинские военные лишены возможности оставлять…
Жителя Нижнего Новгорода будут судить за изготовление поддельного протокола об административном правонарушении для получения заказчиком статуса политического беженца в США. Об этом сообщила официальный представитель СК РФ Светлана Петренко. По…
Участники независимой исследовательской группы Noah's Ark Scans заявили, что наконец установили точное местоположение Ноева ковчега. Как пишет Daily Star, учёные просканировали радаром природную формацию Дюрупинар в Турции и пришли к…
Готовность к шагам по сокращению масштабов украинского конфликта, о которой заявляют американские переговорщики Стив Уиткофф и Джаред Кушнер, подразумевает встречные действия со стороны Киева. Однако Россия пока таких действий не…