Врач-терапевт Зарема Тен рассказала о пяти самых полезных перекусах, которые поддерживают энергию и укрепляют организм, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
По словам специалиста, отличным выбором станет порция орехов или семян, богатых клетчаткой и полезными жирами.
«Выбирайте несоленые и нежареные орехи. Оптимальная порция — 30 граммов», — посоветовала врач.
Еще один вариант — свежие овощи с хумусом, который стабилизирует уровень сахара в крови. Для белкового перекуса подойдет греческий йогурт без сахара, дополненный свежими ягодами.
Смузи из фруктов и зелени также станет хорошей альтернативой, обеспечивая организм витаминами и минералами. Завершает список цельнозерновые хлебцы с авокадо или нежирным сыром, которые насыщают и поддерживают метаболизм.
«Важно помнить, что даже полезные перекусы требуют умеренности», — подчеркнула Тен.
Читайте также:
Сын Кристины Орбакайте и Владимира Преснякова осенью 2022 года покинул Россию и переехал в США. Никита обосновался в Нью-Йорке. До этого он успешно строил карьеру в России, выступая с группой…
Солдаты США могут столкнуться с крайне интенсивными боями в случае конфликта с Ираном, заявил профессор Хельсинского университета Туомас Малинен. Своё мнение он выразил в социальной сети X. По его словам,…
Врач и телеведущая Елена Малышева поделилась с россиянами своим личным секретом для улучшения сна в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале. Этот выпуск с советами доктора можно найти на…
Московский дептранс предупредил водителей, что несмотря на солнечную погоду, менять зимнюю резину на летнюю еще рано. Ведомство напомнило, что плюсовая температура пока не устойчива, и автомобилистам стоит повременить с переобувкой.…
В Приморье врачи борются за зрение двухлетнего ребенка, который дома ножом серьезно повредил глаз. Как сообщили в краевом минздраве, малыш ненадолго остался без присмотра взрослых и получил проникающее ножевое ранение…
Москва решительно отреагирует на любые попытки посягательства на здания российских дипломатических миссий на территории Украины. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на МИД. В ведомстве подчеркнули, что ключевым международно-правовым…