Практически каждый второй россиянин сталкивался с симптомами хронической усталости, а треть населения пребывает в состоянии постоянной апатии и усталости. Даже молодые люди и подростки часто жалуются на нехватку энергии.
Врач общей практики, клинический кинезиолог и основатель медицинского центра Анастасия Шагарова рассказала, что за этими симптомами часто стоит не только стресс или перегрузка, но и физическое состояние тела — в частности, осанка и здоровье опорно-двигательной системы. Об этом информирует «Газета.Ru».
По словам специалиста, осанка оказывает прямое влияние на работу ключевых систем организма — от дыхания до кровообращения и активности мозга. Ровная спина и раскрытая грудная клетка не только улучшают циркуляцию крови, но и способствуют выработке гормонов, отвечающих за хорошее самочувствие и бодрость.
«При правильной осанке исчезают мышечные зажимы, нормализуется кровоснабжение внутренних органов, сердечно-сосудистая и дыхательная системы функционируют без перегрузок», — добавила врач.
Если же грудная клетка сдавлена, положение легких изменяется, и объем поступающего воздуха сокращается. Это приводит к нехватке кислорода и формирует хроническую гипоксию. Кроме того, сдавление сердечной мышцы негативно сказывается на кровообращении в целом.
Шагарова также отмечает, что открытая поза активизирует выработку других важных гормонов — тестостерона, серотонина и дофамина. Первый укрепляет внутреннюю мотивацию, второй снижает тревожность и стабилизирует настроение, а третий отвечает за ощущение радости и удовлетворения.
Она предлагает простой эксперимент: выпрямитесь, сядьте в уверенную открытую позу и посидите так хотя бы 3-5 минут. Уже за это короткое время можно почувствовать заметное улучшение настроения и общего состояния. Если же продержаться 10-15 минут, эффект может стать ощутимым на весь день — повысится работоспособность, вернется мотивация и энергия для активной деятельности.
Ранее врач Сластен предупредила об опасности ранних арбузов из-за нитратов. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Министерство просвещения опубликовало приказ, вносящий изменения в порядок организации образовательной деятельности по основным общеобразовательным программам. Документ появился на интернет-портале правовой информации 30 мая, передает ТАСС. Согласно нововведениям, повторное нарушение дисциплины…
Премьер-министр Польши Дональд Туск обратился к странам НАТО с требованием отнестись с полной серьезностью к недавнему заявлению зампредседателя Совета безопасности России Дмитрия Медведева. В своем сообщении, опубликованном в социальных сетях, Туск процитировал слова бывшего президента России.…
Жители Магадана обратились к охотоведам с заявлениями о появлении медведей на окраинах города, о чем РИА Новости сообщила начальник отдела департамента Госохотнадзора Министерства природных ресурсов Магаданской области Анна Борисова. Специалисты…
Анализ отчетов президентского терапевта, проведенный РИА Новости, показал изменение массы тела Дональда Трампа за последний год. Согласно документу, подписанному врачом Шоном Барбабеллой 13 апреля 2025 года, в ходе планового осмотра…
Суд провинции Кханьхоа, расположенной на юге Вьетнама, признал гражданина России виновным в хищении мотоцикла у местной жительницы. О решении судебного органа стало известно из сообщения генерального консульства России в Хошимине, которое передало информацию через агентство ТАСС.…
Вскрытие туши горбатого кита по кличке Тимми планировали провести 4 июня, о чем сообщило немецкое информационное агентство DPA. Мертвое животное, застрявшее в Балтийском море на месяц, доставили на датский остров…