Практически каждый второй россиянин сталкивался с симптомами хронической усталости, а треть населения пребывает в состоянии постоянной апатии и усталости. Даже молодые люди и подростки часто жалуются на нехватку энергии.
Врач общей практики, клинический кинезиолог и основатель медицинского центра Анастасия Шагарова рассказала, что за этими симптомами часто стоит не только стресс или перегрузка, но и физическое состояние тела — в частности, осанка и здоровье опорно-двигательной системы. Об этом информирует «Газета.Ru».
По словам специалиста, осанка оказывает прямое влияние на работу ключевых систем организма — от дыхания до кровообращения и активности мозга. Ровная спина и раскрытая грудная клетка не только улучшают циркуляцию крови, но и способствуют выработке гормонов, отвечающих за хорошее самочувствие и бодрость.
«При правильной осанке исчезают мышечные зажимы, нормализуется кровоснабжение внутренних органов, сердечно-сосудистая и дыхательная системы функционируют без перегрузок», — добавила врач.
Если же грудная клетка сдавлена, положение легких изменяется, и объем поступающего воздуха сокращается. Это приводит к нехватке кислорода и формирует хроническую гипоксию. Кроме того, сдавление сердечной мышцы негативно сказывается на кровообращении в целом.
Шагарова также отмечает, что открытая поза активизирует выработку других важных гормонов — тестостерона, серотонина и дофамина. Первый укрепляет внутреннюю мотивацию, второй снижает тревожность и стабилизирует настроение, а третий отвечает за ощущение радости и удовлетворения.
Она предлагает простой эксперимент: выпрямитесь, сядьте в уверенную открытую позу и посидите так хотя бы 3-5 минут. Уже за это короткое время можно почувствовать заметное улучшение настроения и общего состояния. Если же продержаться 10-15 минут, эффект может стать ощутимым на весь день — повысится работоспособность, вернется мотивация и энергия для активной деятельности.
Ранее врач Сластен предупредила об опасности ранних арбузов из-за нитратов. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Поступок министра иностранных дел России Сергея Лаврова на заседании G20 привлёк широкое внимание. Об этом сообщили китайские журналисты в публикации на платформе Toutiao. АБН24 предлагает эксклюзивный пересказ материала. В Атланте…
Нападающий «Вашингтона» Александр Овечкин не забросил ни одной шайбы в домашней встрече регулярного чемпионата НХЛ против «Далласа». Теперь безголевая серия российского форварда составляет девять игр подряд. Капитан столичного клуба повторил…
Решение канадских властей не пускать на молодежный чемпионат мира российских и белорусских хоккеистов прокомментировал посол РФ в Канаде Олег Степанов. По его мнению, Оттава стремится устранить сильных конкурентов задолго до…
Основательница немецкой партии «За социальную справедливость и разумную экономику» (BSW) Сара Вагенкнехт в соцсети X* прокомментировала ситуацию с секретной тюрьмой, обнаруженной под Киевом. По её мнению, инцидент наглядно демонстрирует истинное…
У голливудских актеров Брэд Питта и Анджелины Джоли шестеро детей: 25-летний Мэддокс, 22-летний Пакс, 21-летняя Захара, 20-летняя Шайло и 18-летние двойняшки. Трое старших детей являются приемными, а младшие – биологическими.…
Вечером в Белом доме, где президент США Дональд Трамп отслеживает итоги промежуточных выборов, отсутствуют члены его семьи, в том числе первая леди Меланья Трамп. Об этом информирует NBC News, ссылаясь…