Практически каждый второй россиянин сталкивался с симптомами хронической усталости, а треть населения пребывает в состоянии постоянной апатии и усталости. Даже молодые люди и подростки часто жалуются на нехватку энергии.
Врач общей практики, клинический кинезиолог и основатель медицинского центра Анастасия Шагарова рассказала, что за этими симптомами часто стоит не только стресс или перегрузка, но и физическое состояние тела — в частности, осанка и здоровье опорно-двигательной системы. Об этом информирует «Газета.Ru».
По словам специалиста, осанка оказывает прямое влияние на работу ключевых систем организма — от дыхания до кровообращения и активности мозга. Ровная спина и раскрытая грудная клетка не только улучшают циркуляцию крови, но и способствуют выработке гормонов, отвечающих за хорошее самочувствие и бодрость.
«При правильной осанке исчезают мышечные зажимы, нормализуется кровоснабжение внутренних органов, сердечно-сосудистая и дыхательная системы функционируют без перегрузок», — добавила врач.
Если же грудная клетка сдавлена, положение легких изменяется, и объем поступающего воздуха сокращается. Это приводит к нехватке кислорода и формирует хроническую гипоксию. Кроме того, сдавление сердечной мышцы негативно сказывается на кровообращении в целом.
Шагарова также отмечает, что открытая поза активизирует выработку других важных гормонов — тестостерона, серотонина и дофамина. Первый укрепляет внутреннюю мотивацию, второй снижает тревожность и стабилизирует настроение, а третий отвечает за ощущение радости и удовлетворения.
Она предлагает простой эксперимент: выпрямитесь, сядьте в уверенную открытую позу и посидите так хотя бы 3-5 минут. Уже за это короткое время можно почувствовать заметное улучшение настроения и общего состояния. Если же продержаться 10-15 минут, эффект может стать ощутимым на весь день — повысится работоспособность, вернется мотивация и энергия для активной деятельности.
Ранее врач Сластен предупредила об опасности ранних арбузов из-за нитратов. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
18 декабря православные верующие вспоминают преподобного Савву Освященного. В народном календаре — Саввин день. Дата по старому стилю — 5 декабря. Общественная служба новостей узнала, какие традиции, запреты и приметы…
Общественник и блогер Сергей Колясников заинтересован последствиями для «крыши» певицы Ларисы Долиной, которая «под воздействием мошенников» полтора месяца продавала квартиру, а после получения денег через суд пыталась ее вернуть. В…
На бесследное исчезновение семьи Усольцевых в тайге под Красноярском могла повлиять вспышка солнечной активности. Об этом в интервью «Ленте.ру» заявил эксперт по трагедии группы Игоря Дятлова Евгений Буянов. Он отметил,…
Вице-канцлер и министр финансов Германии Ларс Клингбайль, комментируя возможность отправки немецких войск на Украину, посоветовал не торопиться с выводами, подчеркнув важность последовательного подхода. Его слова передает издание Neuen Osnabrücker Zeitung.…
Бывший сотрудник администрации экс-президента США Джорджа Буша Питер Раф назвал предоставление Украине гарантий безопасности ключевым моментом мирного процесса. Его слова приводит Tagesspiegel. «Гарантии, подобные тем, что сейчас обсуждаются в НАТО,…
Официальный представитель Кремля Дмитрий Песков, отвечая на вопрос журналистов о планах «коалиции желающих» по размещению военных контингентов на территории Украины, заявил, что «коалиции желающих» не поступало прямых обращений на предстоящую…