Практически каждый второй россиянин сталкивался с симптомами хронической усталости, а треть населения пребывает в состоянии постоянной апатии и усталости. Даже молодые люди и подростки часто жалуются на нехватку энергии.
Врач общей практики, клинический кинезиолог и основатель медицинского центра Анастасия Шагарова рассказала, что за этими симптомами часто стоит не только стресс или перегрузка, но и физическое состояние тела — в частности, осанка и здоровье опорно-двигательной системы. Об этом информирует «Газета.Ru».
По словам специалиста, осанка оказывает прямое влияние на работу ключевых систем организма — от дыхания до кровообращения и активности мозга. Ровная спина и раскрытая грудная клетка не только улучшают циркуляцию крови, но и способствуют выработке гормонов, отвечающих за хорошее самочувствие и бодрость.
«При правильной осанке исчезают мышечные зажимы, нормализуется кровоснабжение внутренних органов, сердечно-сосудистая и дыхательная системы функционируют без перегрузок», — добавила врач.
Если же грудная клетка сдавлена, положение легких изменяется, и объем поступающего воздуха сокращается. Это приводит к нехватке кислорода и формирует хроническую гипоксию. Кроме того, сдавление сердечной мышцы негативно сказывается на кровообращении в целом.
Шагарова также отмечает, что открытая поза активизирует выработку других важных гормонов — тестостерона, серотонина и дофамина. Первый укрепляет внутреннюю мотивацию, второй снижает тревожность и стабилизирует настроение, а третий отвечает за ощущение радости и удовлетворения.
Она предлагает простой эксперимент: выпрямитесь, сядьте в уверенную открытую позу и посидите так хотя бы 3-5 минут. Уже за это короткое время можно почувствовать заметное улучшение настроения и общего состояния. Если же продержаться 10-15 минут, эффект может стать ощутимым на весь день — повысится работоспособность, вернется мотивация и энергия для активной деятельности.
Ранее врач Сластен предупредила об опасности ранних арбузов из-за нитратов. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Журналист-международник, политолог Хаял Муаззин заявил об отсутствии паники в Иране. Об этом сообщает «Свободная Пресса». По его словам, ситуация в стране относительно спокойная, несмотря на продолжающиеся атаки. «Столица живет в…
Российским туристам рассказали о шести странах, для поездки в которые не нужен загранпаспорт. В этих направлениях при въезде достаточно предъявить внутренний российский паспорт, что делает такой отдых удобным для тех,…
Бывший заместитель губернатора Курской области Алексей Дедов, которого обвиняют в получении взяток, выступил в суде с последним словом и признал вину. Об этом сообщает ТАСС. По данным агентства, Дедов заявил,…
Международный союз конькобежцев (ISU) планирует создать единый банк композиций для программ в фигурном катании, чтобы не столкнуться с нарушением авторских прав. Об этом сообщает РИА Новости. Организация планирует получить необходимые лицензии…
Американский лидер Дональд Трамп сделал неожиданное заявление об армии США в войне с Ираном. Слова политика передаёт New York Times. Трамп признал, что спустя месяц с начала военной кампании против…
СМИ процитировали заявление Владимира Зеленского о том, что «Москва дала Киеву два месяца на вывод ВСУ из Донбасса». По словам главы киевского режима, в случае невыполнения этого условия Украиной, Россия…