Практически каждый второй россиянин сталкивался с симптомами хронической усталости, а треть населения пребывает в состоянии постоянной апатии и усталости. Даже молодые люди и подростки часто жалуются на нехватку энергии.
Врач общей практики, клинический кинезиолог и основатель медицинского центра Анастасия Шагарова рассказала, что за этими симптомами часто стоит не только стресс или перегрузка, но и физическое состояние тела — в частности, осанка и здоровье опорно-двигательной системы. Об этом информирует «Газета.Ru».
По словам специалиста, осанка оказывает прямое влияние на работу ключевых систем организма — от дыхания до кровообращения и активности мозга. Ровная спина и раскрытая грудная клетка не только улучшают циркуляцию крови, но и способствуют выработке гормонов, отвечающих за хорошее самочувствие и бодрость.
«При правильной осанке исчезают мышечные зажимы, нормализуется кровоснабжение внутренних органов, сердечно-сосудистая и дыхательная системы функционируют без перегрузок», — добавила врач.
Если же грудная клетка сдавлена, положение легких изменяется, и объем поступающего воздуха сокращается. Это приводит к нехватке кислорода и формирует хроническую гипоксию. Кроме того, сдавление сердечной мышцы негативно сказывается на кровообращении в целом.
Шагарова также отмечает, что открытая поза активизирует выработку других важных гормонов — тестостерона, серотонина и дофамина. Первый укрепляет внутреннюю мотивацию, второй снижает тревожность и стабилизирует настроение, а третий отвечает за ощущение радости и удовлетворения.
Она предлагает простой эксперимент: выпрямитесь, сядьте в уверенную открытую позу и посидите так хотя бы 3-5 минут. Уже за это короткое время можно почувствовать заметное улучшение настроения и общего состояния. Если же продержаться 10-15 минут, эффект может стать ощутимым на весь день — повысится работоспособность, вернется мотивация и энергия для активной деятельности.
Ранее врач Сластен предупредила об опасности ранних арбузов из-за нитратов. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Брат 39-летней уроженки Пермского края Любови Стрелковой, погибшей на Кипре, Юрий Стрелков, выразил сомнение в достоверности информации о причинах ее смерти. Об этом узнала «Комсомольская правда». По его словам, семья…
В Китае восхитились блестящим приемом России. Благодаря ему, наша страна отвела угрозу санкций и приумножила национальное богатство. Об этом пишет Sohu. По мнению экспертов издания, несколько лет назад РФ начала…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков допустил приглашение президента США Дональда Трампа на празднование Дня Победы в Москве. Его слова приводит ТАСС. «Трампа — посмотрим, по крайней мере, поинтересуемся, сможет он,…
На 78-м году жизни не стало талантливого актера театра и кино Владимира Руллы. О кончине артиста сообщила пресс-служба Российского академического молодежного театра (РАМТ), где он прослужил долгие годы. Он выступал…
Американский эксперт по международным отношениям Гилберт Доктороу предрек переломный момент после выхода Вооруженных сил (ВС) России к Днепру. В эфире YouTube-канала Glenn Diesen сделал прогноз о свадьбе Одессы и Харькова.…
Марокканские цитрусовые, особенно мандарины, продолжают пользоваться популярностью в России, отметил РИА Новости посол РФ в Марокко Владимир Байбаков. По его словам, исторически эта продукция была любимой у советских потребителей, а…