Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
С наступлением осени организм сталкивается с необходимостью адаптироваться к холоду, сокращению светового дня и изменениям в привычном рационе. Поддержать иммунитет и обеспечить поступление необходимых веществ можно без дорогих суперфудов.
Диетолог Ольга Валикова в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» перечислила пять продуктов стоимостью до 100 рублей, которые стоит чаще включать в осеннее меню.
По словам специалиста, для нормальной работы иммунной системы важен не один конкретный продукт, а полноценный рацион с достаточным количеством белка, витаминов, минералов и клетчатки.
При этом многие полезные продукты остаются очень доступными. Осенью Валикова рекомендует обратить внимание на свеклу, капусту, морковь, яблоки и гречку.
Свекла выступает одним из самых доступных источников фолатов, калия и других полезных веществ. Ее можно запекать, добавлять в салаты или использовать для приготовления супов.
Белокочанная капуста ценна витамином C и клетчаткой, а морковь содержит бета-каротин, который необходим для нормальной работы организма. Эти овощи хорошо хранятся и стоят недорого даже после окончания дачного сезона.
Не стоит забывать и об обычных яблоках. В них есть клетчатка и полифенолы, а один-два плода легко вписать в ежедневный рацион в качестве перекуса. Еще один бюджетный продукт — гречка. Она обеспечивает организм сложными углеводами, растительным белком, магнием и другими минеральными веществами.
Как ранее писала Общественная служба новостей, в Республике Крым началась ежегодная кампания по вакцинации против гриппа на предстоящий эпидемический сезон 2026–2027 годов.
Вирусолог Института имени Гамалеи Виктор Зуев назвал резкое повышение температуры, слабость, одышку и нарушения работы ЖКТ возможными признаками птичьего гриппа у человека.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Мощи великого князя Дмитрия Донского были доставлены в зону проведения специальной военной операции на Украине. Информацию об этом озвучила советник главы государства Елена Ямпольская. Ее заявление приводит РИА Новости. По…
Блогер Дмитрий Масленников в своем Telegram-канале сообщил, что попал в небольшую аварию во время съемок. По словам блогера, происшествие случилось из-за случайного стечения обстоятельств, а участники продолжили работу после инцидента.…
Заместитель председателя комитета Госдумы по международным делам Алексей Чепа заявил, что трехсторонняя встреча России, США и Украины по урегулированию конфликта может состояться до конца 2026 года. Об этом пишет «Газета.Ru».…
Даже несколько часов пребывания в загрязненном воздухе могут создавать дополнительную нагрузку на сердце и систему, регулирующую его работу, передает журнал BMC Public Health. К такому выводу пришли исследователи, проанализировавшие 27…
Кабинет министров Украины принял решение о введении специального пограничного режима на участках, прилегающих к государственной границе с Российской Федерацией и Белоруссией. Соответствующая информация была опубликована на официальном сайте Государственной пограничной…
Археологи в Болгарии раскрыли обстоятельства гибели древнего римлянина — его останки были обнаружены в большом глиняном сосуде. Об этом пишет издание Daily Mail. Находка датируется примерно 1600 годами и была сделана…