Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
С наступлением осени организм сталкивается с необходимостью адаптироваться к холоду, сокращению светового дня и изменениям в привычном рационе. Поддержать иммунитет и обеспечить поступление необходимых веществ можно без дорогих суперфудов.
Диетолог Ольга Валикова в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» перечислила пять продуктов стоимостью до 100 рублей, которые стоит чаще включать в осеннее меню.
По словам специалиста, для нормальной работы иммунной системы важен не один конкретный продукт, а полноценный рацион с достаточным количеством белка, витаминов, минералов и клетчатки.
При этом многие полезные продукты остаются очень доступными. Осенью Валикова рекомендует обратить внимание на свеклу, капусту, морковь, яблоки и гречку.
Свекла выступает одним из самых доступных источников фолатов, калия и других полезных веществ. Ее можно запекать, добавлять в салаты или использовать для приготовления супов.
Белокочанная капуста ценна витамином C и клетчаткой, а морковь содержит бета-каротин, который необходим для нормальной работы организма. Эти овощи хорошо хранятся и стоят недорого даже после окончания дачного сезона.
Не стоит забывать и об обычных яблоках. В них есть клетчатка и полифенолы, а один-два плода легко вписать в ежедневный рацион в качестве перекуса. Еще один бюджетный продукт — гречка. Она обеспечивает организм сложными углеводами, растительным белком, магнием и другими минеральными веществами.
Как ранее писала Общественная служба новостей, в Республике Крым началась ежегодная кампания по вакцинации против гриппа на предстоящий эпидемический сезон 2026–2027 годов.
Вирусолог Института имени Гамалеи Виктор Зуев назвал резкое повышение температуры, слабость, одышку и нарушения работы ЖКТ возможными признаками птичьего гриппа у человека.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Луис Инасиу Лула да Силва одержал победу на президентских выборах в Бразилии, подтвердив тем самым, что выходец из малообеспеченной семьи способен четырежды встать во главе государства. По результатам обработки 99,98%…
В период сезонного роста заболеваемости респираторными вирусными инфекциями детей необходимо своевременно вакцинировать от гриппа и пневмококковой инфекции. Об этом в беседе с РИА Новости сообщил министр здравоохранения России Михаил Мурашко.…
Мошенники используют новую схему, в которой ссылаются на якобы допущенную ошибку при оплате покупки. О ней сообщается в материалах МВД России, изученных ТАСС. Сначала потенциальной жертве звонит незнакомец, называющий себя…
Блогер Валерия Чекалина, известная под псевдонимом Лерчек, столкнувшаяся с диагностированным у неё раком желудка четвертой стадии, направила в суд обращение с просьбой дать согласие на её поездку в Китайскую Народную…
Если собственник квартиры решит передать актуальные показания приборов учёта ЖКХ после долгого молчания, он может столкнуться с существенными денежными потерями. Коммунальные службы охотно принимают подобные цифры, чтобы зафиксировать исправность счётчика,…
Укрепление энергетической безопасности, рост инвестиций и диверсификация маршрутов поставок станут результатом развития сотрудничества Ирана с Россией и другими государствами — участниками Форума стран — экспортеров газа. Эту позицию изложил министр…