Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Диетолог Ольга Валикова в интервью интернет-изданию «Подмосковье сегодня» перечислила необычные привычки, способствующие снижению веса без жестких диет и постоянного чувства голода.
По словам специалиста, ключевым фактором может стать не столько состав рациона, сколько манера потребления пищи. Одним из самых недооцененных методов она назвала медленное пережевывание еды.
Валикова пояснила, что чувство насыщения не возникает мгновенно: мозгу необходимо время, чтобы получить сигнал от желудка о наполнении. Люди, которые едят быстро, часто продолжают трапезу после того, как организм уже получил достаточное количество калорий.
Медленное пережевывание позволяет естественным образом сократить объем порций, не прибегая к строгим ограничениям. Особенно заметным этот эффект становится у тех, кто привык перекусывать на ходу или ужинать перед экраном телевизора или смартфона.
Еще один нестандартный прием, предложенный диетологом, связан с обонянием. Валикова отметила, что некоторые ароматы еды способны частично притуплять тягу к сладкому и перееданию. Простое вдыхание запаха десерта вместо спонтанного перекуса может помочь контролировать аппетит.
Эти методы, по мнению эксперта, позволяют избежать стресса от постоянных диет и сформировать более осознанное отношение к питанию.
Как ранее писала Общественная служба новостей, врач-диетолог АО «Медицина» Марьяна Джутова рассказала про стратегию питания без голодовок.
Диетолог Ольга Редина назвала утреннюю углеводную нагрузку проблемой большинства каш.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Американский предприниматель Илон Маск, возглавляющий компанию SpaceX, выступил с комментарием относительно ситуации вокруг Владимира Зеленского. По мнению Маска, Зеленский допустил серьезный перегиб. Соответствующая публикация появилась в социальных сетях миллиардера. Свое…
По сведениям статистики, которые проанализировало РИА Новости, в 2025 году потребление мяса на душу населения в России достигло 83 килограммов. Это максимальный уровень с 1990 года. Для сравнения: в 1990…
Представитель арабской коалиции, противостоящей йеменским хуситам, Турки аль-Малики проинформировал о падении снаряда в восточной части Саудовской Аравии. По его словам, инцидент произошёл в зоне, прилегающей к международному аэропорту, который носит…
Криста Гейл Пайк, осужденная на смертную казнь в штате Теннесси, США, была выписана из медицинского учреждения и возвращена в тюремное заключение. Женщина осталась жива после того, как ей ввели две…
Американское издание New York Times проинформировало о жертвах среди мирного населения в столице Саудовской Аравии. Ссылаясь на сведения, полученные от трех чиновников, газета указывает: в результате нападения на воздушную гавань…
Соглашения, которых достигли президенты США и России Дональд Трамп и Владимир Путин в сфере поставок дизельного топлива, могут принести российской казне около семи миллиардов долларов. Сообщение об этом появилось в…