Фото: pfr.gov.ru
Диетолог Анастасия Тараско рассказала о правилах питания в период майских праздников, которые помогут сохранить фигуру, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Эксперт отметила, что для набора одного килограмма жира необходимо превышать суточную норму калорийности примерно на 1,4 тысячи ккал ежедневно, что сделать непросто.
«Для того, чтобы нарастить жир, требуются время и усилия, как и наоборот. <…> И чаще всего, прирост веса связан с пищевыми привычками и образом мышления», — пояснила диетолог.
По словам специалиста, необходимо готовиться к выходным заранее — питаться сбалансированно и регулярно, а также уделять время физическим нагрузкам.
Тараско подчеркнула, что в случае переедания не стоит корить себя, а лучше просто вернуться к здоровому рациону и умеренной активности.
Ранее психолог и кандидат социологических наук Анетта Орлова обсудила основные принципы правильного питания. Эксперт акцентировала внимание на том, как важно постепенно переходить на здоровый рацион и вовлекать всю семью в этот процесс, поскольку изменить привычный режим питания в одиночку может быть крайне сложно. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Спикер группировки ОС ВСУ Виктор Трегубов заявил, что российские силы продолжают наступать в зоне специальной военной операции. Об этом сообщает телеканал «Новости.Live». «Было несколько десятков боевых столкновений, стало опять меньше…
Руководитель петербургского приюта для животных «Преданное сердце» Наталия Авласевич разъяснила ситуацию с визитом депутата Марины Шишкиной, которая привезла в учреждение собачий корм. Представители организации подтвердили, что подаренные продукты предназначались для собак, находящихся на попечении в другом…
Иран активно изучает конфликт России и Украины и адаптирует свои силы к современным боевым действиям. Об этом пишет Financial Times. Британская газета указывает, что Тегеран внимательно следил за действиями России…
Московский «Спартак» оказался самым убыточным футбольным клубом в Российской премьер-лиге (РПЛ) в 2025 году, сообщает РИА Новости. «Спартак» потерял 3,65 миллиарда рублей. В 2024 году убытки достигли 1,465 миллиарда, что…
Злоупотребление фруктозой чревато риском развития деменции и рака. Об этом говорится в материале авторитетного научного издания Nature Metabolism (NM). Авторы ссылаются на исследование, которое провели ученые из Университета Колорадо в…
Министр иностранных дел Приднестровской Молдавской Республики Виталий Игнатьев обвинил официальный Кишинев в попытках скрыть масштабное ухудшение экологического состояния реки Днестр. Об этом руководитель внешнеполитического ведомства заявил во время эфира на телеканале «Первый Приднестровский». Руководитель…