Фото: pfr.gov.ru
Диетолог Анастасия Тараско рассказала о правилах питания в период майских праздников, которые помогут сохранить фигуру, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Эксперт отметила, что для набора одного килограмма жира необходимо превышать суточную норму калорийности примерно на 1,4 тысячи ккал ежедневно, что сделать непросто.
«Для того, чтобы нарастить жир, требуются время и усилия, как и наоборот. <…> И чаще всего, прирост веса связан с пищевыми привычками и образом мышления», — пояснила диетолог.
По словам специалиста, необходимо готовиться к выходным заранее — питаться сбалансированно и регулярно, а также уделять время физическим нагрузкам.
Тараско подчеркнула, что в случае переедания не стоит корить себя, а лучше просто вернуться к здоровому рациону и умеренной активности.
Ранее психолог и кандидат социологических наук Анетта Орлова обсудила основные принципы правильного питания. Эксперт акцентировала внимание на том, как важно постепенно переходить на здоровый рацион и вовлекать всю семью в этот процесс, поскольку изменить привычный режим питания в одиночку может быть крайне сложно. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Страховая пенсия может оказаться меньше прожиточного минимума даже при солидном трудовом стаже. Причина кроется в невысокой официальной зарплате либо в непродолжительной работе. В подобной ситуации неработающим пенсионерам предоставляется социальная доплата,…
Российскую делегацию на переговорах по урегулированию конфликта на Украине в Абу-Даби возглавит помощник президента РФ Владимир Мединский. Встреча с участием представителей России, Украины и США запланирована на 10–11 ноября. Об…
Стремительное распространение средств для снижения веса добавляет новые проблемы винодельческой индустрии Италии, которая и без того испытывает падение спроса. Об этом в беседе с РИА Новости сообщил Альберто Лупини, занимающий…
Избыток сахара, фастфуд и алкоголь способны ослаблять защитные функции организма и ухудшать работу иммунной системы. Поэтому в период сезонного распространения ОРВИ от этих продуктов лучше отказаться или сократить их употребление.…
Спортсменка Мария Шурочкина, пострадавшая в результате пожара в своей квартире в Москве в ночь на 9 ноября, сейчас находится в ожоговой реанимации НИИ имени Склифосовского. 9 ноября ее сестра, певица…
Российские армейские подразделения ведут проверку оборонительных порядков Вооруженных сил Украины на северном направлении от Харькова в Харьковской области. Протяженность участка, на котором ведутся эти действия, достигает почти 100 километров. Подобное…