Фото: pfr.gov.ru
Диетолог Анастасия Тараско рассказала о правилах питания в период майских праздников, которые помогут сохранить фигуру, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Эксперт отметила, что для набора одного килограмма жира необходимо превышать суточную норму калорийности примерно на 1,4 тысячи ккал ежедневно, что сделать непросто.
«Для того, чтобы нарастить жир, требуются время и усилия, как и наоборот. <…> И чаще всего, прирост веса связан с пищевыми привычками и образом мышления», — пояснила диетолог.
По словам специалиста, необходимо готовиться к выходным заранее — питаться сбалансированно и регулярно, а также уделять время физическим нагрузкам.
Тараско подчеркнула, что в случае переедания не стоит корить себя, а лучше просто вернуться к здоровому рациону и умеренной активности.
Ранее психолог и кандидат социологических наук Анетта Орлова обсудила основные принципы правильного питания. Эксперт акцентировала внимание на том, как важно постепенно переходить на здоровый рацион и вовлекать всю семью в этот процесс, поскольку изменить привычный режим питания в одиночку может быть крайне сложно. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Калининградской области перед судом предстанет 46-летний житель Гусева, обвиняемый в государственной измене и приготовлении к террористическому акту. Обвинительное заключение утвердил прокурор региона Максим Попов, после чего материалы направили в…
В сентябре зафиксирован случай, когда на украинских металлургических предприятиях за целую неделю не было выплавлено ни одной тонны стали. Такое заявление сделал Александр Водовиз, возглавляющий офис генерального директора группы компаний…
В городе Мурино Ленинградской области произошло аварийное отключение электроснабжения. Без света временно осталась часть города, сообщили в администрации Муринского городского поселения. Причиной стала авария на подстанции «Ручьи». После получения информации…
В американском штате Калифорния два человека погибли при крушении небольшого одномоторного самолета. Авиакатастрофа произошла утром 24 сентября в районе города Хесперия, примерно в двух милях от местного аэропорта. Сообщение о…
В испанской провинции Барселона полиция обнаружила тело мужчины, которое около двух лет находилось в доме вместе с его женой и взрослой дочерью. Необычный случай произошел в муниципалитете Кабрера-д’Анойя. Внимание на…
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова выступила с заявлением, согласно которому эстонские власти вырастили молодое поколение, проникнутое ненавистью к России и воспитанное в духе «гитлерюгенда». Соответствующий комментарий дипломат опубликовала в…