Фото: pfr.gov.ru
Диетолог Анастасия Тараско рассказала о правилах питания в период майских праздников, которые помогут сохранить фигуру, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Эксперт отметила, что для набора одного килограмма жира необходимо превышать суточную норму калорийности примерно на 1,4 тысячи ккал ежедневно, что сделать непросто.
«Для того, чтобы нарастить жир, требуются время и усилия, как и наоборот. <…> И чаще всего, прирост веса связан с пищевыми привычками и образом мышления», — пояснила диетолог.
По словам специалиста, необходимо готовиться к выходным заранее — питаться сбалансированно и регулярно, а также уделять время физическим нагрузкам.
Тараско подчеркнула, что в случае переедания не стоит корить себя, а лучше просто вернуться к здоровому рациону и умеренной активности.
Ранее психолог и кандидат социологических наук Анетта Орлова обсудила основные принципы правильного питания. Эксперт акцентировала внимание на том, как важно постепенно переходить на здоровый рацион и вовлекать всю семью в этот процесс, поскольку изменить привычный режим питания в одиночку может быть крайне сложно. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Ущерб от пожара в московской квартире, который, по предварительным данным, устроила 68-летняя пенсионерка, оценили примерно в 5 миллионов рублей. Об этом сообщает SHOT со ссылкой на источники. Женщина сейчас находится…
Тобольский городской суд отказал местному жителю, который требовал юридически признать изменение пола с мужского на женский и внести соответствующие изменения в документы. Об этом сообщила объединенная пресс-служба судебной системы Тюменской…
Телеведущая Ольга Скабеева отреагировала на жалобу главы киевского режима Владимира Зеленского о задержках поставок средств противовоздушной обороны из Европы. Об этом она написала в среду, 5 августа, в своем Telegram-канале.…
В Аденском заливе зафиксировано нападение на нефтяной танкер, следовавший вблизи йеменского побережья. Сигнал о происшествии поступил в UKMTO, который незамедлительно взял ситуацию под контроль. В руководстве ВВС Соединённого Королевства проинформировали…
Президент РФ Владимир Путин на встрече с председателем ЦИК Эллой Памфиловой иронично прокомментировал итоги жеребьевки по распределению мест в избирательном бюллетене на выборах в Госдуму. Жеребьевка по федеральному округу прошла…
Глава ФБР Кэш Патель заявил, что бюро уже более года развивает контакты с правоохранительными органами России и Китая для борьбы с международной преступностью. Об этом он рассказал в интервью Reuters.…