Фото: pfr.gov.ru
Диетолог Анастасия Тараско рассказала о правилах питания в период майских праздников, которые помогут сохранить фигуру, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Эксперт отметила, что для набора одного килограмма жира необходимо превышать суточную норму калорийности примерно на 1,4 тысячи ккал ежедневно, что сделать непросто.
«Для того, чтобы нарастить жир, требуются время и усилия, как и наоборот. <…> И чаще всего, прирост веса связан с пищевыми привычками и образом мышления», — пояснила диетолог.
По словам специалиста, необходимо готовиться к выходным заранее — питаться сбалансированно и регулярно, а также уделять время физическим нагрузкам.
Тараско подчеркнула, что в случае переедания не стоит корить себя, а лучше просто вернуться к здоровому рациону и умеренной активности.
Ранее психолог и кандидат социологических наук Анетта Орлова обсудила основные принципы правильного питания. Эксперт акцентировала внимание на том, как важно постепенно переходить на здоровый рацион и вовлекать всю семью в этот процесс, поскольку изменить привычный режим питания в одиночку может быть крайне сложно. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Мытищах минувшей ночью скончались актер театра «ФЭСТ» Владислав Бенграф и его жена Евгения. Об этом пишет Telegram-канал «112». Трагедия произошла в квартире пары после внезапно вспыхнувшей ссоры. По сведениям правоохранителей, супруги использовали холодное оружие.…
Ведущий специалист центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец спрогнозировал значительное похолодание в Москве накануне майских праздников с возможностью выпадения ледяных дождей. Об этом метеоролог рассказал РИА Новости. По словам эксперта, температура опустится на несколько градусов ниже…
Преступник, открывший стрельбу по людям в Киеве, родился в России и длительное время «жил на Донетчине». Об этом сообщил глава киевского режима Владимир Зеленский через свой Telegram-канал. Также, по его…
В Перми суд вынес приговор 60-летнему иностранному гражданину, отправив его на 8 лет в колонию строгого режима за насильственные действия против несовершеннолетней. Об этом информирует портал ProPerm. Согласно судебным материалам,…
Минпросвещения РФ выступило против инициативы о введении дополнительной учебной четверти в расписание российских школьников. Об этом свидетельствует официальное заявление пресс-службы ведомства, распространенное в ответ на появившуюся в информационном пространстве идею. Представители министерства категорически отвергли предложение об увеличении продолжительности…
Военнослужащие Вооружённых сил Украины часто прибегают к использованию психоактивных веществ для преодоления последствий посттравматического стрессового расстройства и тревожности. Эту информацию распространяет издание Guardian. В материале говорится, что среди военнослужащих наблюдается…