Фото: pfr.gov.ru
Диетолог Анастасия Тараско рассказала о правилах питания в период майских праздников, которые помогут сохранить фигуру, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Эксперт отметила, что для набора одного килограмма жира необходимо превышать суточную норму калорийности примерно на 1,4 тысячи ккал ежедневно, что сделать непросто.
«Для того, чтобы нарастить жир, требуются время и усилия, как и наоборот. <…> И чаще всего, прирост веса связан с пищевыми привычками и образом мышления», — пояснила диетолог.
По словам специалиста, необходимо готовиться к выходным заранее — питаться сбалансированно и регулярно, а также уделять время физическим нагрузкам.
Тараско подчеркнула, что в случае переедания не стоит корить себя, а лучше просто вернуться к здоровому рациону и умеренной активности.
Ранее психолог и кандидат социологических наук Анетта Орлова обсудила основные принципы правильного питания. Эксперт акцентировала внимание на том, как важно постепенно переходить на здоровый рацион и вовлекать всю семью в этот процесс, поскольку изменить привычный режим питания в одиночку может быть крайне сложно. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Юрист, бизнес-консультант Илья Русяев напомнил о праве россиян с 1 марта возвращать деньги за цифровые подписки в случае отказа от них. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня». По имеющейся информации,…
Украина использовала нефтепровод «Дружба» для прокачки своей нефти. Об этом со ссылкой на три источника сообщило издание Reuters. До нынешней приостановки работы трубопровода Киев закачивал в нефтепровод около 40 тысяч…
Руководитель поискового отряда «Сальвар» в Смоленске Юрий Василевич рассказал aif.ru, как полицейским удалось найти похитителя девятилетней девочки. Сообщалось, что камера видеонаблюдения, установленная на здании детского сада напротив дома, зафиксировала автомобиль,…
Глава офиса Владимира Зеленского и экс-руководитель ГУР Минобороны Украины Кирилл Буданов* заявил, что вместо России следует создать несколько государств. В интервью ливанскому изданию Al Modon Буданов* сказал следующее: «На ее…
Исполняющая обязанности заведующей отделением медицинской профилактики Красногорской клинической больницы Министерства здравоохранения МО, врач-терапевт Екатерина Сысоева предупредила о смертельной опасности привычки пить кофе с сигаретой. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».…
Еврокомиссия собирается использовать юридическую лазейку, чтобы обойти вето Венгрии на выделение Киеву кредита в размере 90 миллиардов евро. Об этом пишет The Financial Times, ссылаясь на источники. По данным британской…