Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Ученые Пенсильванского университета установили, что включение авокадо в рацион сокращает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты исследования опубликовал журнал Journal of Clinical Lipidology.
О дополнительных полезных свойствах продукта и возможном вреде для здоровья «Вечерняя Москва» расспросила диетолога Елену Соломатину.
Специалист отметила, что авокадо содержит комплекс витаминов и минералов, поддерживающих нервную систему и улучшающих работу желудочно-кишечного тракта.
В составе продукта присутствуют мононенасыщенные жиры: омега-9 жирные кислоты, аналогичные содержащимся в оливковом масле, и омега-6 жирные кислоты, как в подсолнечном масле. Эти жиры укрепляют сердечно-сосудистую, нервную и иммунную системы, улучшают липидный профиль, состояние кожи и ногтей, а также служат профилактикой атеросклероза.
Авокадо богато магнием, который положительно влияет на нервную систему, участвует в построении костной ткани, поддерживает работу мышц, нормализует тонус сосудов, расслабляет кишечник и предотвращает запоры. Большое количество калия в плоде способствует выведению соли, задерживающей жидкость в организме.
Медь стимулирует выработку коллагена, сохраняющего молодость кожи. Бета-каротин выступает провитамином А, а значительное содержание клетчатки нормализует пищеварение.
«Поэтому людям старше 50 лет лучше заменять вредные жиры на авокадо», — подчеркнула доктор Соломатина.
Как ранее писала Общественная служба новостей, диетолог Наталья Крот развеяла миф о «волшебной таблетке» для похудения.
Диетолог Ольга Валикова перечислила необычные привычки, способствующие снижению веса без жестких диет и постоянного чувства голода.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
В подмосковном Звездном городке один из избирателей пришел на участок в костюме российского космонавта. Необычного участника голосования заметили на УИК №708, сообщили в избирательной комиссии Московской области. Мособлизбирком опубликовал фотографии…
В Госдуме обсудили идею изменить порядок выплаты алиментов в случаях, когда один из родителей уклоняется от содержания ребенка. Предложение прозвучало 18 сентября на круглом столе, посвященном вопросам семьи, разводов и…
В пятницу вечером оказалось известно, что широко распространённое коллекционирование само по себе не является отклонением или серьёзной странностью, однако оно может служить как источником психологического ресурса, так и индикатором серьезных…
Президент США Дональд Трамп заявил, что Вашингтон договорился с Данией и Гренландией о новом соглашении в сфере безопасности острова. По его словам, достигнутые договоренности снимают основные претензии США и не…
Заместитель секретаря Совета безопасности России Алексей Шевцов заявил, что российские промышленные и инфраструктурные предприятия в Армении могут столкнуться с попытками смены собственников. По его словам, Москва видит признаки того, что…
Грядущие военные конфликты будут определяться развитием технологий искусственного интеллекта и автономных систем. Такое мнение выразил министр обороны Соединённых Штатов Америки Пит Хегсет в ходе выступления в местном городе Остин. По…