Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Ученые Пенсильванского университета установили, что включение авокадо в рацион сокращает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты исследования опубликовал журнал Journal of Clinical Lipidology.
О дополнительных полезных свойствах продукта и возможном вреде для здоровья «Вечерняя Москва» расспросила диетолога Елену Соломатину.
Специалист отметила, что авокадо содержит комплекс витаминов и минералов, поддерживающих нервную систему и улучшающих работу желудочно-кишечного тракта.
В составе продукта присутствуют мононенасыщенные жиры: омега-9 жирные кислоты, аналогичные содержащимся в оливковом масле, и омега-6 жирные кислоты, как в подсолнечном масле. Эти жиры укрепляют сердечно-сосудистую, нервную и иммунную системы, улучшают липидный профиль, состояние кожи и ногтей, а также служат профилактикой атеросклероза.
Авокадо богато магнием, который положительно влияет на нервную систему, участвует в построении костной ткани, поддерживает работу мышц, нормализует тонус сосудов, расслабляет кишечник и предотвращает запоры. Большое количество калия в плоде способствует выведению соли, задерживающей жидкость в организме.
Медь стимулирует выработку коллагена, сохраняющего молодость кожи. Бета-каротин выступает провитамином А, а значительное содержание клетчатки нормализует пищеварение.
«Поэтому людям старше 50 лет лучше заменять вредные жиры на авокадо», — подчеркнула доктор Соломатина.
Как ранее писала Общественная служба новостей, диетолог Наталья Крот развеяла миф о «волшебной таблетке» для похудения.
Диетолог Ольга Валикова перечислила необычные привычки, способствующие снижению веса без жестких диет и постоянного чувства голода.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Глава офиса президента Украины Кирилл Буданов* прокомментировал инцидент с насильственным удержанием людей, который произошел в Петропавловской Борщаговке под Киевом. Свое заявление он опубликовал в Telegram, подчеркнув, что подобные действия неприемлемы…
Минувшей ночью ВС России нанесли массированный удар высокоточным оружием наземного и воздушного базирования, а также задействовали ударные беспилотные летательные аппараты. Целями стали объекты энергетического комплекса Украины. Об этом проинформировало Минобороны…
В Серове Свердловской области вынесен приговор бывшей сотруднице детского сада, которая привязывала воспитанника колготками к стулу. В пресс-службе прокуратуры региона уточнили, что суд назначил женщине три года и один месяц…
Прививку против вируса папилломы человека (ВПЧ) разрешено делать детям с девяти лет, однако наиболее подходящим возрастом для вакцинации считаются 11–12 лет. Об этом NEWS.ru рассказал педиатр, инфекционист, кандидат медицинских наук…
До конца текущего года 4-я Вармиево-Мазурская бригада территориальной обороны Польши будет преобразована в бригаду пограничной обороны. Такие сведения в интервью радиостанции RMF FM озвучил командир подразделения полковник Цезарь Кишковяк. Согласно…
В Томской области произошла трагедия, связанная с нападением бурого медведя на человека. Как сообщила РИА Новости глава Толпаровского сельского поселения Людмила Гаврилова, жертвой хищника стал 55-летний охотник, а самого зверя…