Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Ученые Пенсильванского университета установили, что включение авокадо в рацион сокращает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты исследования опубликовал журнал Journal of Clinical Lipidology.
О дополнительных полезных свойствах продукта и возможном вреде для здоровья «Вечерняя Москва» расспросила диетолога Елену Соломатину.
Специалист отметила, что авокадо содержит комплекс витаминов и минералов, поддерживающих нервную систему и улучшающих работу желудочно-кишечного тракта.
В составе продукта присутствуют мононенасыщенные жиры: омега-9 жирные кислоты, аналогичные содержащимся в оливковом масле, и омега-6 жирные кислоты, как в подсолнечном масле. Эти жиры укрепляют сердечно-сосудистую, нервную и иммунную системы, улучшают липидный профиль, состояние кожи и ногтей, а также служат профилактикой атеросклероза.
Авокадо богато магнием, который положительно влияет на нервную систему, участвует в построении костной ткани, поддерживает работу мышц, нормализует тонус сосудов, расслабляет кишечник и предотвращает запоры. Большое количество калия в плоде способствует выведению соли, задерживающей жидкость в организме.
Медь стимулирует выработку коллагена, сохраняющего молодость кожи. Бета-каротин выступает провитамином А, а значительное содержание клетчатки нормализует пищеварение.
«Поэтому людям старше 50 лет лучше заменять вредные жиры на авокадо», — подчеркнула доктор Соломатина.
Как ранее писала Общественная служба новостей, диетолог Наталья Крот развеяла миф о «волшебной таблетке» для похудения.
Диетолог Ольга Валикова перечислила необычные привычки, способствующие снижению веса без жестких диет и постоянного чувства голода.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Главный специалист московского метеобюро Татьяна Позднякова сообщила РИА Новости, что новая волна жары может накрыть столицу в конце следующей недели. В пятницу воздух способен прогреться до плюс 30 градусов, в…
Басманный суд Москвы продлил до 6 сентября арест бывшего продюсера Олега Газманова Филиппа Россы, обвиняемого в мошенничестве в особо крупном размере и нарушении авторских прав. Об этом пишет РИА Новости.…
Премьер-министр Грузии Ираклий Кобахидзе в своих соцсетях обвинил грузинскую оппозицию в том, что её негативное отношение к России сформировалось не на внутренних убеждениях, а по указанию извне. По его словам,…
В Москве ко Дню арбуза, который неофициально отмечается 3 августа, открылись бахчевые развалы. В столице стартовал традиционный сезон арбузов и дынь. О том, какой из этих плодов заслуживает места на…
Согласно данным опроса телеканала «Бобер», 60 процентов россиян этим летом отказались от отпуска, направив силы и средства на косметический ремонт жилья. Исследование выявило заметные различия в подходах к обновлению квартир…
В Одесской области прогремела серия взрывов, после чего местные жители сообщили о громких звуках и длительной работе сирен воздушной тревоги. В соцсетях появились кадры, на которых был виден высокий столб…