Диетолог Соломатина заявила, что черника помогает улучшать кровообращение

Врач-диетолог Елена Соломатина поделилась рекомендациями о том, каким образом можно надолго сохранить работоспособность головного мозга. Своими соображениями специалист поделилась в эфире «Радио 1».

По мнению эксперта, человеческий организм представляет собой сложную систему, требующую грамотного управления.

Для поддержания активности мозга, как отметила Соломатина, необходимы антоцианы. Эти вещества содержатся в сезонных фруктах и ягодах. В их числе диетолог назвала чернику, голубику и ежевику.

Кроме того, по словам эксперта, смородина способствует улучшению кровообращения и снижению воспалительных процессов. Полезен для организма и виноград.

Еще одним важным компонентом рациона Соломатина считает рыбу. По ее утверждению, этот продукт богат множеством ценных веществ, включая Омегу-3.

Диетолог уточнила, что речь идет о сельди, скумбрии или лососе — эти виды рыбы приносят пользу в любом виде. Дополнением к рациону, по словам специалиста, может стать льняное масло, относящееся к растительным источникам полезных компонентов.

Как ранее писала Общественная служба новостей, гастроэнтеролог Андрей Симаков перечислил категории продуктов, которые следует добавить в меню людям зрелого возраста.

С наступлением осени на магазинных полках по-прежнему можно найти свежие овощи, однако стоимость отдельных позиций заметно выросла.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.