Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с изданием «Абзац» предупредила россиян о серьезной опасности быстрых перекусов. По ее словам, обед, длящийся всего 20 минут, может нанести непоправимый вред здоровью, поскольку человеческий организм — это сложный механизм, требующий правильной подготовки к приему пищи.
Специалист пояснила, что процесс пищеварения начинается еще до того, как еда попадает в рот: мозг должен «настроиться» на трапезу, запустив выработку необходимых гормонов и желудочного сока. Врач подчеркнула важность тщательного пережевывания, особенно когда речь идет о крахмалистых продуктах и мясе. Если пища попадает в желудок крупными кусками, процесс ее усвоения критически усложняется и затягивается.
Соломатина напомнила, что главным врагом пищеварения является спешка. Полноценное усвоение нутриентов возможно лишь в состоянии покоя при активной парасимпатической нервной системе. Если сразу после еды человек подвергается физическим или умственным нагрузкам, работа ЖКТ может полностью остановиться. В результате недопереваренная пища вызывает интоксикацию и воспаление в кишечнике, что ведет к развитию болезней и преждевременному старению клеток.
Диетолог резюмировала, что на обед необходимо выделять минимум 30 минут, а идеальным вариантом станут 40–50 минут. Кроме того, после трапезы крайне важно еще некоторое время посидеть в спокойной обстановке, а не сразу возвращаться к делам.
Как ранее писала Общественная служба новостей, врач-терапевт Красногорской клинической больницы Иван Еременко раскритиковал лечение мигрени мокрым полотенцем и ваннами для ног.
Сомнолог Александр Казаченко предупредил об опасности бесконтрольного приема мелатонина.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Профессор эпидемиологии Университета Теннесси Пол Д. Терри заявил, что употребление острой пищи способно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и патологий органов дыхания. Особое внимание исследователь уделил перцу чили, который, по…
Эстония и восемь стран Европы потребовали от еврокомиссара по спорту прекратить выделение средств Международному олимпийскому комитету и другим спортивным организациям, которые отменяют санкции в отношении российских и белорусских атлетов. Об…
Народный артист России Олег Газманов сообщил, что его альбом, посвященный специальной военной операции, обрел широкую популярность среди детей. Соответствующее заявление прозвучало в понедельник в международном мультимедийном пресс-центре медиагруппы «Россия сегодня»…
В России объяснили удары армии по одесским портам. Об этом в беседе с Общественной службой новостей высказался военный эксперт, член Экспертного совета при Комитете по обороне Госдумы Вячеслав Калинин. Как…
Народный артист России Олег Газманов сделал заявление о пророческом характере своей знаменитой композиции. По словам музыканта, песня «Офицеры», написанная им в 1991 году, приобрела особое звучание на фоне событий, происходящих…
В текущем учебном году мультистобалльниками по итогам сдачи Единого государственного экзамена стали более 100 выпускников из Московской области. Двое учащихся установили рекорд для региона, набрав 400 баллов. Об этом, как…