Диетолог Шепелева: затяжная сонливость и голод требуют консультации врача

С наступлением осени многие люди начинают замечать перемены в собственном самочувствии: появляется повышенная тяга ко сну, а стандартные объемы пищи перестают давать ощущение сытости.

Как подчеркивает диетолог Александра Шепелева в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня», подобные краткосрочные колебания аппетита и режима отдыха вовсе не обязательно сигнализируют о развитии какого-либо заболевания. На человеческий организм в этот период влияет целый комплекс факторов: укорачивается световой день, возрастает нагрузка, меняется привычный распорядок.

Специалист пояснила, что если человек на протяжении нескольких дней стал спать дольше или употреблять больше еды, это еще не служит основанием для поиска у себя болезни.

В некоторых случаях организму действительно нужен дополнительный отдых — например, после перенесенного стресса, недосыпа или серьезных физических усилий.

Однако насторожить должна совершенно иная ситуация. Тревожным звоночком становится момент, когда привычный уклад жизни не претерпевает изменений, но сонливость и аппетит заметно колеблются и не возвращаются в норму на протяжении нескольких недель.

Кроме того, постоянное чувство голода, которое сопровождается выраженной слабостью, может указывать на то, что питание человека стало слишком скудным или несбалансированным.

Если в рационе наблюдается дефицит белка, клетчатки и сложных углеводов, ощущение насыщения будет улетучиваться очень быстро. В подобных обстоятельствах Александре Шепелевой видится правильным сначала пересмотреть подход к еде и сну, а не пытаться искусственно подавлять аппетит.

Если же сонливость и голод сохраняются неделями и дополняются другими симптомами, это уже повод обратиться к врачу.

Как ранее писала Общественная служба новостей, гастроэнтеролог Андрей Симаков перечислил категории продуктов, которые следует добавить в меню людям зрелого возраста.

Диетолог Наталья Лазуренко заявила, что колбаса не заменит мясо в рационе.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.