Диетолог Русакова заявила о связи между состоянием кишечника и работой мозга

Пробиотики могут стать эффективным дополнением к терапии депрессивных расстройств у пожилых людей. Специалисты провели пилотное клиническое испытание с участием 58 добровольцев старше 60 лет, страдающих умеренной формой депрессии. Исследование проходило в Индии.

Все участники получали стандартную антидепрессивную терапию, после чего их разделили на две группы. Одна группа принимала пробиотик, другая — плацебо. Улучшение наблюдалось в обеих группах, однако у тех, кто получал пробиотики, снижение симптомов депрессии и тревожности оказалось значительно более выраженным. «Вечерняя Москва» обсудила эти результаты с врачом-диетологом, кандидатом медицинских наук Дарьей Русаковой.

По словам эксперта, взаимосвязь между состоянием кишечной микрофлоры и работой головного мозга, известная как ось «микробиота — кишечник — мозг», является научно доказанным фактом. Пробиотики занимают в этой системе ключевое положение, поскольку воздействуют на психоэмоциональное состояние через несколько механизмов одновременно.

Определенные штаммы полезных бактерий способствуют выработке серотонина — нейромедиатора, который играет решающую роль в поддержании хорошего настроения и эмоциональной устойчивости. Кроме того, здоровая микробиота помогает снижать общий уровень воспалительных процессов в организме.

«Пробиотики восстанавливают баланс бактерий и уменьшают выработку провоспалительных маркеров, которые способны негативно сказываться на работе нервной системы», — пояснила Русакова.

Она также отметила, что для получения эффекта важно не только принимать добавки, но и включать в рацион натуральные источники пробиотиков. К таким продуктам относятся квашеная капуста, кефир, йогурт без сахара, мисо и кимчи.

Врач подчеркнула, что перед началом приема любых добавок пожилым людям необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы исключить противопоказания и подобрать подходящую дозировку. Результаты индийского испытания открывают перспективы для более масштабных исследований, которые смогут подтвердить эффективность пробиотиков в комплексной терапии депрессии.

Как ранее писала Общественная служба новостей, кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Евгений Белоусов предупредил о категориях людей, которым не стоит употреблять мороженое без ограничений.

Диетолог Ольга Валикова перечислила необычные привычки, способствующие снижению веса без жестких диет и постоянного чувства голода.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.