Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Сыр представляет собой не только вкусный, но и питательный продукт, способный при грамотном подходе приносить ощутимую пользу организму. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова в беседе с «Вечерней Москвой» объяснила, какие сорта сыра считаются наиболее полезными.
По словам эксперта, сыр ценится за содержание животного белка и легкоусвояемого кальция. При этом выбор конкретного вида зависит от того, какие цели преследует человек.
Тем, кто контролирует калорийность рациона и следит за весом, специалист рекомендует отдавать предпочтение адыгейскому сыру или фете — эти продукты отличаются меньшей жирностью и содержат меньше калорий. Для поддержки пищеварения и получения пробиотиков отличным вариантом станет моцарелла.
Людям с непереносимостью лактозы или аллергией на белок коровьего молока хорошей альтернативой послужит козий сыр. Если же требуется продукт с максимальным содержанием кальция и белка, внимание стоит обратить на пармезан. Однако из-за высокого уровня соли его не следует употреблять ежедневно и в больших количествах.
Оптимальная суточная порция для здорового взрослого человека, как подчеркнула Русакова, составляет 30–40 граммов. Превышать 50 граммов не рекомендуется, поскольку сыр является источником не только белка, но и холестерина. Кроме того, этот продукт отличается достаточно высокой калорийностью.
Как ранее писала Общественная служба новостей, гастроэнтеролог Андрей Симаков перечислил категории продуктов, которые следует добавить в меню людям зрелого возраста.
Диетолог Ольга Редина оценила пользу квашеной капусты, кимчи и кефира.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Фигуристка Евгения Медведева посетила светское мероприятие в Москве, появившись на премии Crocus Fitness Awards 2026 в компании своего мужа Ильдара Гайнутдинова. Спортсменка поделилась деталями подготовки своей свадьбы и венчания. Спортсменка…
В администрации президента России отказались давать прогнозы относительно вероятности достижения конкретных соглашений по результатам стартовавших в Абу-Даби переговоров между Москвой и Киевом. Пресс-секретарь главы государства Дмитрий Песков призвал воздержаться от…
ТАСС распространил видеозапись допроса пожилого мужчины, задержанного в Краснодарском крае по подозрению в работе на службу безопасности Украины. На опубликованных кадрах запечатлено, как бойцы группы захвата берут подозреваемого, помещают его…
Заместитель министра иностранных дел Российской Федерации Александр Грушко заявил, что фактическая линия Европейского союза и стран Запада в целом ориентирована на продолжение противостояния на Украине, а не на поиск путей…
Сфера применения антидепрессантов не ограничивается терапией депрессивных состояний. Как рассказал РИАМО клинический психолог ГКБ № 67 им. Л.А. Ворохобова Игорь Мартынов, эти лекарства востребованы и при ряде других нарушений —…
Сотрудники московского медицинского центра, где работала убитая главврач Марина Каган, не располагают сведениями о её недоброжелателях. Как сообщили в клинике, накануне вечером женщина находилась на рабочем месте и вела стандартный…