Диетолог Русакова посоветовала пить кефир с клетчаткой

Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова посоветовала пить кефир с клетчаткой. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».

По словам специалиста, комбинация пробиотиков и пребиотиков снижает воспалительные процессы в организме. Это положительно сказывается на общем состоянии здоровья, в том числе на иммунной системе и работе головного мозга.

«Кефир с клетчаткой лучше пить утром или вечером перед сном. Как часто – зависит от индивидуальных особенностей организма и рекомендаций врача», – отметила она. И подчеркнула, что в том случае, если нет пищевой непереносимости и аллергии на молочные продукты, можно спокойно включать кефир в ежедневный рацион.

«Достаточно выпивать 100–200 миллилитров кефира в сутки», – подытожила Русакова. Однако, количество клетчатки должно быть умеренным и соответствовать суточным нормам, которые различаются в зависимости от возраста.

Как ранее писала Общественная служба новостей, регулярное добавление в рацион сырокопченой колбасы может вызвать повышение артериального давления, отеки и развитие атеросклероза.

Диетолог Ольга Редина заявила, что хронический стресс может мешать сбросить вес.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.