Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Остеопороз способен развиваться без внешних признаков на протяжении многих лет. Потеря прочности костной ткани зачастую не ощущается человеком, а проблема выявляется лишь после перелома.
Сократить вероятность такого сценария позволяет полноценный рацион, включающий продукты с кальцием, витамином D и белком. Об этом интернет-изданию «Подмосковье сегодня» сообщила диетолог Ольга Редина.
Как отметила Редина, на 100% защитить от остеопороза питание не способно, однако оно насыщает организм веществами, требующимися для поддержания костной ткани.
Ключевую роль играют кальций и витамин D: первый выступает основным минеральным компонентом костей, второй способствует усвоению кальция.
«Принято считать, что для костей полезны творог и молоко, однако кальций присутствует и в другой пище — в кисломолочных продуктах, сыре, рыбе и овощах. Для здоровья костей также значимы белок и витамин D. При однообразном питании возможен дефицит сразу нескольких веществ, необходимых костям», — уточнила диетолог.
Как ранее писала Общественная служба новостей, гастроэнтеролог Андрей Симаков перечислил категории продуктов, которые следует добавить в меню людям зрелого возраста.
С наступлением осени на магазинных полках по-прежнему можно найти свежие овощи, однако стоимость отдельных позиций заметно выросла.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Вариант коронавируса «Стратус» не представляет угрозы новой пандемии COVID-19. Оснований для тревоги из-за сообщений о заболевших российских туристах в Казахстане нет, заявил академик РАН Геннадий Онищенко. Ранее Telegram-канал Mash сообщил…
Сенатор Айрат Гибатдинов выступил в защиту учителя истории из Новосибирска, которого, по сообщениям, уволили после публикации шуточного видео с водкой и картошкой. Политик потребовал проверить законность действий администрации лицея. Преподаватель…
В Вашингтоне перекрыли дороги вокруг посольства Украины после обнаружения подозрительного предмета. Об этом сообщает РИА Новости. На место прибыло подразделение полиции по обезвреживанию взрывных устройств, правоохранители призвали граждан избегать опасного…
Средняя стоимость земельного участка без подряда в Московской области достигла 4,9 млн рублей. Это самый высокий показатель на первичном загородном рынке региона с 2007 года, сообщили аналитики «Инком-Недвижимости». За последний…
В аэропорту Краснодара «Пашковский» ввели дополнительные временные ограничения на прием и отправку воздушных судов. Об этом сообщила Федеральная служба воздушного транспорта России (Росавиация). По информации ведомства, меры приняты для обеспечения…
Президент США Дональд Трамп заявил, что мировые цены на нефть в ближайшее время значительно снизятся. Такой прогноз он озвучил во время предвыборного митинга во Флориде. По словам американского лидера, стоимость…