Диетолог Редина заявила о влиянии питания на риск остеопороза

Остеопороз способен развиваться без внешних признаков на протяжении многих лет. Потеря прочности костной ткани зачастую не ощущается человеком, а проблема выявляется лишь после перелома.

Сократить вероятность такого сценария позволяет полноценный рацион, включающий продукты с кальцием, витамином D и белком. Об этом интернет-изданию «Подмосковье сегодня» сообщила диетолог Ольга Редина.

Как отметила Редина, на 100% защитить от остеопороза питание не способно, однако оно насыщает организм веществами, требующимися для поддержания костной ткани.

Ключевую роль играют кальций и витамин D: первый выступает основным минеральным компонентом костей, второй способствует усвоению кальция.

«Принято считать, что для костей полезны творог и молоко, однако кальций присутствует и в другой пище — в кисломолочных продуктах, сыре, рыбе и овощах. Для здоровья костей также значимы белок и витамин D. При однообразном питании возможен дефицит сразу нескольких веществ, необходимых костям», — уточнила диетолог.

Как ранее писала Общественная служба новостей, гастроэнтеролог Андрей Симаков перечислил категории продуктов, которые следует добавить в меню людям зрелого возраста.

С наступлением осени на магазинных полках по-прежнему можно найти свежие овощи, однако стоимость отдельных позиций заметно выросла.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.