Диетолог Редина заявила о профилактике осеннего авитаминоза

С приближением осени процесс утреннего пробуждения становится сложнее, у человека снижается уровень энергии, а кожа выглядит более сухой. На общее самочувствие влияют сокращение светового дня, изменения режима сна, уровня физической активности и характера питания.

Чтобы избежать авитаминоза, в осенний период необходимо пересмотреть свой рацион. Об этом интернет-изданию «Подмосковье сегодня» сообщила диетолог Ольга Редина.

По словам специалиста, универсального перечня витаминов, которые в дефиците у всех людей именно осенью, не существует. У одного человека уровень определенного вещества может находиться в норме, тогда как у другого наблюдается выраженная нехватка того же компонента.

В связи с этим диетолог рекомендует ориентироваться на индивидуальные особенности питания и состояние организма.

Редина подчеркнула, что после летнего периода у многих меняется структура питания: уменьшается количество свежей зелени, ягод и овощей в рационе, а режим дня становится более напряженным.

В таких условиях осенью не следует придерживаться строгих диет, поскольку это может усугубить дефицит полезных веществ и негативно сказаться на здоровье. Вместо этого важно сбалансировать меню, включив в него сезонные продукты и источники необходимых микроэлементов.

Как ранее писала Общественная служба новостей, диетолог Антон Поляков заявил, что сливочное масло содержит витамины A, D, E, K2.

Диетолог Ольга Редина предупредила о потенциальном вреде сала при его неправильном употреблении. Основную опасность специалист связала с высокой калорийностью этого продукта.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.