Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Диетолог Ольга Редина порекомендовала увеличить долю белка в рационе для помощи в похудении. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Это, например, нежирная рыба, курица индейка, яйца и творог.
«Белок помогает дольше сохранять чувство сытости, поэтому не хочется постоянно перекусывать», – подчеркнула она. «Белковые продукты требуют больше энергии на переваривание, организм тратит больше калорий».
Помимо прочего, достаточное количество белка сохраняет мышечную массу во время похудения. Как раз мышцы отвечают за активный обмен веществ.
Редина отметила, что в рацион также следует добавить побольше овощей, фруктов и листовой зелени. Все они богаты клетчаткой, улучшающей пищеварение.
«Большая порция салата из свежих овощей дает объем, заполняет желудок, но при этом содержит минимум калорий», – добавила собеседница.
Как ранее писала Общественная служба новостей, доцент кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ Анастасия Лебедева предупредила, что блины с начинками могут негативно влиять на здоровье.
Диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова поделилась информацией, что пельмени являются калорийным блюдом.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Лидер партии «Справедливая Россия» Сергей Миронов 31 мая выступил с инициативой, предусматривающей использование средств, полученных от штрафов иностранных агентов, а также конфискованного у коррупционеров имущества для оказания помощи участникам специальной…
Бывший президент Украины Пётр Порошенко* в заявлении на сайте партии «Европейская солидарность» выразил убеждение, что в мае 2026 года Украина оказалась как никогда близка к достижению мира, и назвал текущую…
Немецкие СМИ сообщили о сложностях, с которыми Германия столкнулась в борьбе за место непостоянного члена Совета Безопасности ООН. Голосование по новым кандидатам должно состояться в июне, передает Frankfurter Rundschau (FR).…
Бельгийский депозитарий Euroclear подал апелляцию на решение Арбитражного суда Москвы по иску Банка России. Жалоба поступила 29 мая, однако детали разбирательства не раскрываются, поскольку дело рассматривается в закрытом режиме. Ранее…
Тридцать первого мая Южное командование Вооруженных сил США сообщило об ударе по судну, следовавшему в восточной части Тихого океана. Американские военные нанесли его в субботу. Разведка подтвердила, что судно двигалось…
Кипрский журналист Алекс Христофору восхитился реакцией президента России Владимира Путина на обвинения со стороны Европейского союза и главы Европейской комиссии Урсулы фон дер Ляйен. В эфире YouTube-канала он заявил, что…