Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Диетолог Ольга Редина порекомендовала увеличить долю белка в рационе для помощи в похудении. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Это, например, нежирная рыба, курица индейка, яйца и творог.
«Белок помогает дольше сохранять чувство сытости, поэтому не хочется постоянно перекусывать», – подчеркнула она. «Белковые продукты требуют больше энергии на переваривание, организм тратит больше калорий».
Помимо прочего, достаточное количество белка сохраняет мышечную массу во время похудения. Как раз мышцы отвечают за активный обмен веществ.
Редина отметила, что в рацион также следует добавить побольше овощей, фруктов и листовой зелени. Все они богаты клетчаткой, улучшающей пищеварение.
«Большая порция салата из свежих овощей дает объем, заполняет желудок, но при этом содержит минимум калорий», – добавила собеседница.
Как ранее писала Общественная служба новостей, доцент кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ Анастасия Лебедева предупредила, что блины с начинками могут негативно влиять на здоровье.
Диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова поделилась информацией, что пельмени являются калорийным блюдом.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
С 20 октября синоптики и территориальные подразделения МЧС России прогнозируют резкое ухудшение погодных условий в Омской области, на большей части Западной Сибири и на всей территории Северо-Западного федерального округа, пишет…
В МВД предупредили россиян о рисках при оплате товаров по предоплате. Перевод денег продавцу не гарантирует ни возврата средств, ни получения покупки, сообщили в ведомстве. В министерстве отметили, что особую…
Граждане государств Европейского союза намерены потребовать от правящих кругов отчета за курс на поддержку войны на Украине. Подобную точку зрения в разговоре с ТАСС высказал депутат Госдумы Леонид Ивлев. За…
Певица Татьяна Овсиенко готовится к своему юбилею. 22 октября ей исполнится 60 лет. На протяжении всей своей карьеры певица славится стройной фигурой и при росте 168 см поддерживает стабильный вес.…
Бывший полузащитник московского «Спартака», чемпион России Денис Глушаков не исключил, что в будущем займёт пост главного тренера национальной сборной по футболу. Такое предположение он высказал во время сессии «Как стать…
Достижение прочного мирного соглашения по украинскому конфликту невозможно без согласия Киева на нейтральный статус и передачу части территорий. Такое мнение в беседе с РИА Новости высказала директор по военному анализу…