Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Диетолог Ольга Редина порекомендовала увеличить долю белка в рационе для помощи в похудении. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Это, например, нежирная рыба, курица индейка, яйца и творог.
«Белок помогает дольше сохранять чувство сытости, поэтому не хочется постоянно перекусывать», – подчеркнула она. «Белковые продукты требуют больше энергии на переваривание, организм тратит больше калорий».
Помимо прочего, достаточное количество белка сохраняет мышечную массу во время похудения. Как раз мышцы отвечают за активный обмен веществ.
Редина отметила, что в рацион также следует добавить побольше овощей, фруктов и листовой зелени. Все они богаты клетчаткой, улучшающей пищеварение.
«Большая порция салата из свежих овощей дает объем, заполняет желудок, но при этом содержит минимум калорий», – добавила собеседница.
Как ранее писала Общественная служба новостей, доцент кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ Анастасия Лебедева предупредила, что блины с начинками могут негативно влиять на здоровье.
Диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова поделилась информацией, что пельмени являются калорийным блюдом.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Губернатор Севастополя Михаил Развожаев предупредил жителей об осложении ситуации с электроснабжением в городе. В регионе ввели дополнительные ограничения для сбалансирования энергосистемы Крыма. «Сейчас свет подается в первую очередь в больницы,…
В результате атаки Вооруженных сил Украины на Крым погибли два человека. Еще один житель полуострова получил ранения. Об этом сообщил глава республики Сергей Аксенов. Его публикация в официальных каналах была…
Дрон Североатлантического альянса модели Northrop Grumman RQ-4D Phoenix с позывным MAGMA10 вылетел с итальянской базы и приступил к патрулированию акватории Черного моря в пятницу, выяснило РИА Новости на основе анализа…
Покупка электромобиля остается одной из самых горячих тем на российском авторынке. На фоне расширения предложения многие автолюбители надеются найти надежную машину по минимальной цене, однако слишком дешевый электрокар может обернуться…
В окрестностях Воронежа, в морских отложениях у села Лосево, палеонтологи извлекли жемчужину, сформировавшуюся около 90 миллионов лет назад. Ископаемое изучили исследователи МГУ имени М.В. Ломоносова и ГИН РАН. Об этом…
В Севастополе сотрудники регионального управления ФСБ пресекли подготовку террористического акта у одного из символов города — Памятного знака в честь 300-летия Российского флота. Как сообщили в ведомстве, задержанный планировал привести…