Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Диетолог Ольга Редина порекомендовала увеличить долю белка в рационе для помощи в похудении. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Это, например, нежирная рыба, курица индейка, яйца и творог.
«Белок помогает дольше сохранять чувство сытости, поэтому не хочется постоянно перекусывать», – подчеркнула она. «Белковые продукты требуют больше энергии на переваривание, организм тратит больше калорий».
Помимо прочего, достаточное количество белка сохраняет мышечную массу во время похудения. Как раз мышцы отвечают за активный обмен веществ.
Редина отметила, что в рацион также следует добавить побольше овощей, фруктов и листовой зелени. Все они богаты клетчаткой, улучшающей пищеварение.
«Большая порция салата из свежих овощей дает объем, заполняет желудок, но при этом содержит минимум калорий», – добавила собеседница.
Как ранее писала Общественная служба новостей, доцент кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ Анастасия Лебедева предупредила, что блины с начинками могут негативно влиять на здоровье.
Диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова поделилась информацией, что пельмени являются калорийным блюдом.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Лидер французской правой партии «Патриоты» Флориан Филиппо заявил, что публикация президентом США Дональдом Трампом видео принудительной мобилизации на Украине раскроет мировому сообществу информацию о бесчинствах, происходящих в этой стране. Свое…
Бывший вице-премьер Сербии, председатель наблюдательного совета госкомпании «Сербиягаз» Александр Вулин в беседе с агентством Sputnik заявил, что исключение российской экономики из глобальных процессов обернется серьезными потерями для всего мира. Свое…
Сотрудники правоохранительных органов устанавливают обстоятельства дорожно-транспортного происшествия, зафиксированного в Королеве 2 сентября. Инцидент произошел вблизи жилого дома, расположенного на улице Бурковский проезд. Информацию об этом изданию «Вести Подмосковья» предоставили в…
Президент России Владимир Путин на пленарном заседании Восточного экономического форума заявил, что дефицит топлива можно преодолеть двумя методами. Первый — развитие систем противовоздушной обороны, второй — нанесение ответных ударов по…
В поселке Великая Дымерка Киевской области горит завод Coca-Cola. Об этом сообщает «Инсайдер». Предприятие в Великой Дымерке считается одним из самых крупных заводов компании на европейском континенте. Кроме того, оно…
В четверг посол Норвегии была вызвана в Министерство иностранных дел России. Причиной вызова стало задержание научно-исследовательского судна «Профессор Молчанов». Об этом в четверг, 3 сентября, сообщает РИА Новости. Как уточнили…