Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Диетолог Ольга Редина порекомендовала увеличить долю белка в рационе для помощи в похудении. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Это, например, нежирная рыба, курица индейка, яйца и творог.
«Белок помогает дольше сохранять чувство сытости, поэтому не хочется постоянно перекусывать», – подчеркнула она. «Белковые продукты требуют больше энергии на переваривание, организм тратит больше калорий».
Помимо прочего, достаточное количество белка сохраняет мышечную массу во время похудения. Как раз мышцы отвечают за активный обмен веществ.
Редина отметила, что в рацион также следует добавить побольше овощей, фруктов и листовой зелени. Все они богаты клетчаткой, улучшающей пищеварение.
«Большая порция салата из свежих овощей дает объем, заполняет желудок, но при этом содержит минимум калорий», – добавила собеседница.
Как ранее писала Общественная служба новостей, доцент кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ Анастасия Лебедева предупредила, что блины с начинками могут негативно влиять на здоровье.
Диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова поделилась информацией, что пельмени являются калорийным блюдом.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
В Австрии трагедией закончилось восхождение на гору Вурмкогель для 39-летнего туриста из Германии. Мужчина погиб после падения со склона во время спуска. Все произошло на глазах у его спутников —…
На фоне массированных атак Ливана израильской армией россиян призвали воздержаться от поездок в эту страну. Об этом заявили в местном посольстве РФ. По данным дипломатического представительства, пострадавших среди россиян в…
Вечерние переедания могут вредить не только фигуре, но и работе мозга. Об этом рассказала врач-диетолог и нутрициолог Елена Соломатина. По ее словам, именно мозг особенно чувствительно реагирует на регулярные перегрузки…
Постоянный представитель РФ при ООН Василий Небензя раскритиковал работу Международного уголовного суда. Об этом в среду, 8 апреля, сообщает РИА Новости. Во время выступления на заседании Совбеза ООН Небензя он…
Врач-реабилитолог и телеведущий Сергей Агапкин рассказал о привычке, которая может помочь в профилактике повышенного артериального давления. По его словам, важную роль играет стабильный режим сна — в частности, привычка ложиться…
Суд в Пермском крае избрал меру пресечения подростку, который напал на учительницу в Добрянке. Об этом сообщает Ura.ru со ссылкой на корреспондента в зале суда. По данным издания, мать школьника…