Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Диетолог Ольга Редина порекомендовала увеличить долю белка в рационе для помощи в похудении. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Это, например, нежирная рыба, курица индейка, яйца и творог.
«Белок помогает дольше сохранять чувство сытости, поэтому не хочется постоянно перекусывать», – подчеркнула она. «Белковые продукты требуют больше энергии на переваривание, организм тратит больше калорий».
Помимо прочего, достаточное количество белка сохраняет мышечную массу во время похудения. Как раз мышцы отвечают за активный обмен веществ.
Редина отметила, что в рацион также следует добавить побольше овощей, фруктов и листовой зелени. Все они богаты клетчаткой, улучшающей пищеварение.
«Большая порция салата из свежих овощей дает объем, заполняет желудок, но при этом содержит минимум калорий», – добавила собеседница.
Как ранее писала Общественная служба новостей, доцент кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ Анастасия Лебедева предупредила, что блины с начинками могут негативно влиять на здоровье.
Диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова поделилась информацией, что пельмени являются калорийным блюдом.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Финский политик Армандо Мема заявил, что Евросоюз своими деструктивными действиями не оставляет России другого выбора, кроме применения ядерного оружия на Украине. На своей странице в социальной сети X* Мема написал,…
В МинАПК Свердловской области разъяснили инцидент с вылитыми одним из фермеров 26 тоннами молока в поле. Об этом в четверг, 19 февраля, сообщает URA.RU. Причиной, согласно озвученной региональными СМИ информации,…
Официальный представитель Кремля Дмитрий Песков заявил, что глава российской делегации Владимир Мединский доложил президенту РФ Владимиру Путину о ходе переговоров по Украине в Женеве. В ходе брифинга Песков утвердительно ответил…
Российские силы ударили по позициям украинской армии в районе Брусовки близ Славянска, который считается последним рубежом обороны ВСУ в Донбассе. Об этом сообщает Министерство обороны РФ. В сводке говорится, что…
Замглавы Минздрава РФ Сергей Глаголев во время выступления на форуме «Фармлига – встреча лидеров» заявил о том, что министерство в настоящее время ожидает от правительства утверждения постановления, по которому «Почта…
Североатлантический альянс стремительно наращивает военное присутствие в Арктике, прикрываясь «российской угрозой». Об этом пишет Responsible Statecraft. Американское издание отмечает, что альянс вместо дипломатии выбрал демонстрацию силы и на прошлой неделе…