Диетолог Редина предупредила о рисках употребления инжира

С наступлением осени на прилавках магазинов появляется свежий инжир, отличающийся мягкостью, сладостью и ароматом. Однако употреблять его в больших количествах не рекомендуется из-за риска возникновения вздутия живота, газообразования, дискомфорта или послабления стула.

Об этом интернет-изданию «Подмосковье сегодня» сообщила диетолог Ольга Редина.

Специалист отметила, что инжир относится к полезным фруктам, поскольку содержит пищевые волокна, витамины и минералы. Ключевой особенностью продукта является высокое содержание клетчатки.

Для людей с нормальным пищеварением этот фрукт способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта. В то же время при чувствительном кишечнике значительное количество инжира способно спровоцировать негативные реакции, включая вздутие, газообразование, дискомфорт или послабление стула.

«Если человек знает за собой склонность к вздутию, диарее или выраженной реакции на продукты с большим количеством клетчатки, с инжиром нужно быть аккуратнее. Лучше начать с небольшой порции и посмотреть на реакцию организма», — пояснила Редина.

Отдельного внимания требуют пациенты с сахарным диабетом и нарушениями углеводного обмена. В составе инжира присутствуют натуральные сахара, в связи с чем объем его потребления необходимо контролировать.

Особую осторожность следует соблюдать при употреблении сушеного инжира, поскольку после удаления влаги концентрация сахаров и углеводов в продукте возрастает.

Как ранее писала Общественная служба новостей, гастроэнтеролог Екатерина Кашух, представляющая лабораторию «Гемотест», поделилась рекомендациями относительно употребления арбуза.

В разгар сезона бахчевых на российских прилавках произошла смена географии поставок.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.