Фото: Общественная Служба Новостей
В социальных сетях набирает популярность необычный перекус, который позиционируется как источник белка: греческий йогурт в сочетании со шпротами или кусочками скумбрии. Авторы подобных «лайфхаков» утверждают, что в таком блюде содержится более 30 граммов белка.
Однако диетолог Ольга Редина в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» предупредила, что реакция организма на подобное сочетание может быть неоднозначной.
По словам специалиста, у одного человека такой перекус не вызовет никаких проблем, тогда как у другого он может спровоцировать жажду, отеки, тяжесть в животе, изжогу, вздутие или даже расстройство стула. Редина отметила, что и рыба, и йогурт являются полезными источниками белка.
Жирные сорта рыбы, включая скумбрию, дополнительно обогащены омега-3 жирными кислотами, витамином B12, селеном и другими ценными микроэлементами. В связи с этим сама идея получения белка из обычных продуктов вместо спортивных добавок и коктейлей является рациональной.
«Белка в таком перекусе действительно может быть много. Но это не значит, что именно сочетание йогурта со шпротами или скумбрией каким-то образом особенно полезно», — подчеркнула эксперт.
Главный риск, по мнению диетолога, кроется в способе приготовления рыбы. Шпроты являются консервированным продуктом, содержащим значительное количество соли. Именно избыток соли приводит к сильной жажде и возможной отечности на следующий день.
«Если человек съедает много соленой рыбы, организм удерживает воду. Поэтому отеки после такого перекуса возможны, особенно если человек вообще склонен к ним или в течение дня съел много других соленых продуктов», — заключила Ольга Редина.
Как ранее писала Общественная служба новостей, священные в храме яблоки, которые верующие приносят на праздник Преображения Господня, или Яблочный Спас, можно выбрасывать, если они испортились.
В разгар сезона бахчевых на российских прилавках произошла смена географии поставок.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
В ходе удара по портовой инфраструктуре Черноморска поражены два морских сухогруза, перевозивших боеприпасы и военное имущество для Вооруженных сил Украины. Также целью стал резервуар с горюче-смазочными материалами, сообщает Минобороны РФ.…
Международное клиническое исследование, проведенное под руководством Пола Майлза из Университета Монаша, показало, что однократное внутривенное введение препаратов железа за месяц до плановой операции на сердце у пациентов с анемией значительно…
Официальный представитель МИД России Мария Захарова заявила, что Япония обязана в полном объеме признать итоги Второй мировой войны и принять на себя ответственность за развязывание агрессии в Азии. Соответствующее требование…
Американские эпидемиологи провели масштабный анализ смертности от злокачественных новообразований, ассоциированных с ионизирующим излучением, охвативший представителей более 500 профессиональных групп. Неожиданным результатом стало то, что наибольший риск продемонстрировали члены летных экипажей…
Бывший российский боец ММА и первый чемпион UFC из России Олег Тактаров высказался о потенциальном поединке с известным футболистом Артемом Дзюбой. Об этом в четверг, 20 августа, сообщает Sport24. Тактаров…
Сбитый 14 августа в Балвском крае Латвии беспилотник оказался украинским, сообщает Delfi.lv со ссылкой на пресс-службу Национальных вооруженных сил республики (NBS). «14 августа в окрестностях Ругаи Балвского края был сбит…