Фото: Общественная Служба Новостей
В социальных сетях набирает популярность необычный перекус, который позиционируется как источник белка: греческий йогурт в сочетании со шпротами или кусочками скумбрии. Авторы подобных «лайфхаков» утверждают, что в таком блюде содержится более 30 граммов белка.
Однако диетолог Ольга Редина в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» предупредила, что реакция организма на подобное сочетание может быть неоднозначной.
По словам специалиста, у одного человека такой перекус не вызовет никаких проблем, тогда как у другого он может спровоцировать жажду, отеки, тяжесть в животе, изжогу, вздутие или даже расстройство стула. Редина отметила, что и рыба, и йогурт являются полезными источниками белка.
Жирные сорта рыбы, включая скумбрию, дополнительно обогащены омега-3 жирными кислотами, витамином B12, селеном и другими ценными микроэлементами. В связи с этим сама идея получения белка из обычных продуктов вместо спортивных добавок и коктейлей является рациональной.
«Белка в таком перекусе действительно может быть много. Но это не значит, что именно сочетание йогурта со шпротами или скумбрией каким-то образом особенно полезно», — подчеркнула эксперт.
Главный риск, по мнению диетолога, кроется в способе приготовления рыбы. Шпроты являются консервированным продуктом, содержащим значительное количество соли. Именно избыток соли приводит к сильной жажде и возможной отечности на следующий день.
«Если человек съедает много соленой рыбы, организм удерживает воду. Поэтому отеки после такого перекуса возможны, особенно если человек вообще склонен к ним или в течение дня съел много других соленых продуктов», — заключила Ольга Редина.
Как ранее писала Общественная служба новостей, священные в храме яблоки, которые верующие приносят на праздник Преображения Господня, или Яблочный Спас, можно выбрасывать, если они испортились.
В разгар сезона бахчевых на российских прилавках произошла смена географии поставок.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Заслуженный тренер СССР по фигурному катанию Татьяна Тарасова вновь госпитализирована. Как сообщает информационное агентство ТАСС со ссылкой на собственный источник, медикам пока не удается стабилизировать состояние 79-летнего специалиста. Официальные причины…
Сезон простуд и ОРВИ в России продолжается. По данным вирусологического мониторинга Роспотребнадзора, на конец сентября 98,9% случаев заражения были связаны с вирусами негриппозной этиологии. Подъем заболеваемости гриппом ожидается позже, причем,…
По данным CNBC, Пекин запустил масштабную программу консолидации финансового сектора, следствием которой стала ликвидация порядка 25 процентов банковских учреждений страны. Об этом в понедельник, 5 октября, сообщает «Лента.ру». Согласно подсчетам…
Средства массовой информации широко освещают удары российских войск по инфраструктуре города Киева. В частности, воздушные удары наносятся, в том числе, и по мостам через Днепр. Согласно заявлениям российских политиков, такие…
Главный врач 20-й больницы Евгений Кононов подписал приказ, согласно которому роддом №6 в Красноярске будет официально закрыт 15 января 2027 года. Сотрудникам медицинского учреждения уже начали выдавать официальные уведомления о…
Появление нового «плана войны», разработанного под руководством главкома ВСУ Михаила Драпатого, подтверждает намерение Киева продолжать конфликт, а не выходить на мирные договоренности с Россией. Такую оценку в беседе с «Газетой.Ru»…