Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Припухлость лица после пробуждения, ощущение сдавленности на пальце от кольца и прибавка на весах могут указывать на то, что вечерний прием пищи был слишком соленым. Диетолог Ольга Редина поделилась этим наблюдением с интернет-изданием «Подмосковье сегодня».
По словам специалиста, сам по себе поздний ужин редко становится причиной отеков. Ключевое значение имеет состав блюд и объем соли, попавшей в организм. В первую очередь вечером рекомендуется сократить потребление соленой рыбы. Этот продукт насыщен натрием, который способствует задержке жидкости.
«Если вечером съесть много соленой рыбы, утром могут быть отеки. А если к ней добавить сыр, хлеб, соленья — соли за один прием пищи получается уже прилично много», — приводит издание слова Рединой.
Еще одна категория риска — колбасные изделия и копчености. В них также нередко содержится избыток соли, а для позднего вечера такая пища оказывается слишком тяжелой.
Диетолог высказалась о колбасе категорично, посоветовав исключить ее из рациона в принципе, а тем более не употреблять непосредственно перед сном. Если желание велико, допустимо съесть небольшое количество, но не в ночное время.
Отдельно Редина остановилась на роллах, которые многие заказывают для вечернего отдыха. Само блюдо запрещенным не является, однако при употреблении в поздние часы и с соевым соусом избыток соли может проявиться уже на следующее утро.
Как ранее писала Общественная служба новостей, врач Евгений Белоусов предупредил о рисках яблок для ЖКТ.
Диетолог Наталья Лазуренко заявила, что колбаса не заменит мясо в рационе.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Американский предприниматель Илон Маск заявил, что дальнейшее развитие искусственного интеллекта и робототехники может привести к наступлению так называемой эры изобилия. По его мнению, технологии позволят значительно увеличить доступность товаров, услуг…
Жительнице Тулы грозит до 15 лет лишения свободы из-за паблика с грустными мемами. Об этом сообщает Baza. По данным Telegram-канала, 26-летнюю Анну обвиняют в организации деятельности, направленной на склонение к…
В Севастополе произошел пожар в пансионате «Лазурь», расположенном на улице Челюскинцев. Из здания эвакуировали 76 человек, среди которых находились 13 детей. Об этом сообщили в региональном управлении МЧС России. Возгорание…
В словацком поселке Сташков 13-летний школьник напал с ножом на двух учительниц и одноклассницу. Одна из педагогов погибла от полученных ранений. Как сообщает телеканал Markiza, подросток не предстанет перед судом…
В ночь со вторника на среду оказалось известно о том, что утрата интереса к личной гигиене, нежелание поддерживать порядок и выполнять элементарные бытовые задачи могут быть прямыми признаками депрессивного эпизода.…
Посол по особым поручениям МИД России Родион Мирошник сравнил вхождение Донецкой и Луганской Народных Республик, а также Запорожской и Херсонской областей в состав России с возвращением домой после долгого перерыва.…