Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Припухлость лица после пробуждения, ощущение сдавленности на пальце от кольца и прибавка на весах могут указывать на то, что вечерний прием пищи был слишком соленым. Диетолог Ольга Редина поделилась этим наблюдением с интернет-изданием «Подмосковье сегодня».
По словам специалиста, сам по себе поздний ужин редко становится причиной отеков. Ключевое значение имеет состав блюд и объем соли, попавшей в организм. В первую очередь вечером рекомендуется сократить потребление соленой рыбы. Этот продукт насыщен натрием, который способствует задержке жидкости.
«Если вечером съесть много соленой рыбы, утром могут быть отеки. А если к ней добавить сыр, хлеб, соленья — соли за один прием пищи получается уже прилично много», — приводит издание слова Рединой.
Еще одна категория риска — колбасные изделия и копчености. В них также нередко содержится избыток соли, а для позднего вечера такая пища оказывается слишком тяжелой.
Диетолог высказалась о колбасе категорично, посоветовав исключить ее из рациона в принципе, а тем более не употреблять непосредственно перед сном. Если желание велико, допустимо съесть небольшое количество, но не в ночное время.
Отдельно Редина остановилась на роллах, которые многие заказывают для вечернего отдыха. Само блюдо запрещенным не является, однако при употреблении в поздние часы и с соевым соусом избыток соли может проявиться уже на следующее утро.
Как ранее писала Общественная служба новостей, врач Евгений Белоусов предупредил о рисках яблок для ЖКТ.
Диетолог Наталья Лазуренко заявила, что колбаса не заменит мясо в рационе.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Владимир Зеленский указал на низкую интенсивность применения истребителей F-16, переданных Украине западными странами. По его словам, значительная часть этих машин вынужденно простаивает из-за необходимости постоянного восстановления технического состояния. Заявление приводит…
Москве следует провести прямой разговор с представителями Европы, чтобы выяснить реальную пользу их подхода для достижения мира. С таким заявлением перед журналистами выступил пресс-секретарь президента Российской Федерации Дмитрий Песков. Поводом для ответа послужили…
В столице Эстонии супермаркет сети Coop оборудовал специальные витрины, где собрал комплекты продукции на случай перебоев с подачей электричества и воды. Отдельный стенд открыли по пилотной программе в торговом комплексе Kristiine. Об этом информирует эстонское сетевое издание…
В Петроградском районе Санкт-Петербурга правоохранители пресекли работу нелегального игорного заведения. Информацию об этом распространил городской Следственный комитет через свой Telegram-канал. Следственный отдел по Петроградскому району ГСУ СК России по Санкт-Петербургу…
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова сообщила о том, что министр иностранных дел Сергей Лавров стал участником политологической конференции, прошедшей в Абу-Даби. Помимо выступления на самом мероприятии, глава внешнеполитического ведомства организовал ряд рабочих встреч…
Правительство Болгарии принимает решение прекратить передачу Киеву вооружения и боеприпасов, которые находятся в распоряжении национальных вооружённых сил. Об этом сообщил глава болгарского кабинета министров Румен Радев, его заявление распространило агентство…