Спорт

Диетолог Редина предупредила, что в жару важно правильно выбирать напитки

14 мая 2026, 20:22 — Общественная служба новостей — ОСН

Диетолог Ольга Редина предупредила, что в жару важно правильно выбирать напитки. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

По словам специалиста, главным по-прежнему остается обычная чистая вода, которая помогает поддерживать водный баланс и не перегружает организм лишним сахаром, кофеином или добавками.

«Самый лучший напиток в жару – это обычная питьевая вода комнатной температуры», – подчеркнула она. «Многим кажется, что ледяная вода лучше освежает, но на самом деле она может спровоцировать спазмы сосудов и дополнительную нагрузку на организм».

В жаркую погоду человек теряет много жидкости через пот – в итоге, потребность в воде возрастает. В среднем взрослому летом требуется около двух-двух с половиной литров жидкости в день.

«Если человек активно двигается, занимается спортом или долго находится на солнце, объем выпитой жидкости может увеличиваться до трех литров», – добавила Редина.

Как ранее писала Общественная служба новостей, врач-диетолог многопрофильной клиники К+31 на Лобачевского Анна Шейфер заявила, что паназиатская кухня может быть частью сбалансированного рациона.

Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина рассказала про самые полезные сыры.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Поделиться
Игорь Чамовских

«Увлекся журналистикой еще в младших классах, когда из подручных средств делал свою газету для соседей. В дальнейшем отучился на энергетика в «Челябинском государственном университете», но вернулся к своему детскому увлечению на куда более взрослый уровень. Работал в проектах «Матч ТВ», «Ставка TV», «Россия 1», «Москва 24».

Последние статьи

Активистка Шперлинг: памятник Пушкину в Германии могли украсть ради бронзы

В немецком городе Хемер неизвестные похитили бронзовый памятник русскому поэту и писателю Александру Пушкину. Мотивом преступления могла стать корысть, а не политические соображения. Такое предположение в беседе с «Известиями» высказала…

% дней назад

В дымоходе американской школы нашли человеческие останки

В Нью-Йорке после летних каникул в дымоходе школьного здания обнаружили человеческие останки. Об этом сообщает ABC 7. Страшную находку сделал сотрудник школы.Он почувствовал сильный запах и вызвал специалиста по дезинсекции,…

% дней назад

МВД: в Тульской области задержали четырех «криминальных авторитетов»

В Тульской области задержаны четыре «криминальных авторитета» за вымогательство. Об этом сообщили в региональном управлении МВД. По данным следствия, мужчины, представляясь криминальными авторитетами, осенью 2024 года в Ефремовском районе остановили…

% дней назад

ABC 7: В США в дымоходе школы были обнаружены человеческие останки

В Нью-Йорке (США) спустя несколько дней после начала летних каникул в дымоходе школы были обнаружены загадочные останки. Сообщение об этом передает ABC 7. Как стало известно, школьный уборщик обратил внимание…

% дней назад

В США россиянам предъявили 8 обвинений за проникновение на шпиль небоскрёба

В США россиянам Ангелине Николау и Ивану Биркусу (Кузнецову) предъявили восемь пунктов обвинения после проникновения на шпиль небоскрёба в Нью-Йорке. Об этом сообщает ABC. По данным следствия, пара незаметно прошла…

% дней назад

«Нам нужно протрезветь сейчас»! Запад начал обсуждать возможность прямого конфликта с Россией

У Запада недостаточно мощи в военном плане, чтобы начать прямой конфликт с российской стороной. На это указал подполковник армии США в отставке Дэниел Дэвис, озвучив свою точку зрения в эфире…

% дней назад