Диетолог Редина предупредила, что дробное питание для похудения может навредить

Режим питания с 5–6 приёмами пищи небольшими порциями нередко советуют тем, кто стремится скорректировать вес или улучшить работу пищеварительной системы.

Но, как подчеркнула диетолог Ольга Редина в беседе с изданием «Подмосковье сегодня», такой подход нельзя считать универсальным — в отдельных случаях он способен принести вред.

Эксперт пояснила, что дробное питание не стоит однозначно относить к полезным или вредным практикам: его уместность определяется индивидуальными особенностями: состоянием здоровья, сложившимися пищевыми привычками и объёмом порций.

В ряде ситуаций небольшие порции действительно оказываются более комфортными: например, если стандартный обед провоцирует ощущение тяжести либо если дробный режим входит в схему лечебного питания при определённых диагнозах.

Редина обратила внимание на важный нюанс: крайне важно не подменять дробное питание хаотичным перекусыванием. Если человек регулярно ест каждые два часа, отдавая предпочтение сладостям, выпечке или высококалорийным закускам, суммарное потребление энергии за сутки может существенно превысить потребности организма. И это произойдёт незаметно.

В подобной ситуации дробный режим не станет инструментом снижения веса, а, напротив, будет способствовать его увеличению. Ключевое значение имеет не частота приёмов пищи, а общая энергетическая ценность рациона, баланс нутриентов и размер отдельных порций.

Как ранее писала Общественная служба новостей, гастроэнтеролог Екатерина Кашух, представляющая лабораторию «Гемотест», поделилась рекомендациями относительно употребления арбуза.

В разгар сезона бахчевых на российских прилавках произошла смена географии поставок.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.