Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Режим питания с 5–6 приёмами пищи небольшими порциями нередко советуют тем, кто стремится скорректировать вес или улучшить работу пищеварительной системы.
Но, как подчеркнула диетолог Ольга Редина в беседе с изданием «Подмосковье сегодня», такой подход нельзя считать универсальным — в отдельных случаях он способен принести вред.
Эксперт пояснила, что дробное питание не стоит однозначно относить к полезным или вредным практикам: его уместность определяется индивидуальными особенностями: состоянием здоровья, сложившимися пищевыми привычками и объёмом порций.
В ряде ситуаций небольшие порции действительно оказываются более комфортными: например, если стандартный обед провоцирует ощущение тяжести либо если дробный режим входит в схему лечебного питания при определённых диагнозах.
Редина обратила внимание на важный нюанс: крайне важно не подменять дробное питание хаотичным перекусыванием. Если человек регулярно ест каждые два часа, отдавая предпочтение сладостям, выпечке или высококалорийным закускам, суммарное потребление энергии за сутки может существенно превысить потребности организма. И это произойдёт незаметно.
В подобной ситуации дробный режим не станет инструментом снижения веса, а, напротив, будет способствовать его увеличению. Ключевое значение имеет не частота приёмов пищи, а общая энергетическая ценность рациона, баланс нутриентов и размер отдельных порций.
Как ранее писала Общественная служба новостей, гастроэнтеролог Екатерина Кашух, представляющая лабораторию «Гемотест», поделилась рекомендациями относительно употребления арбуза.
В разгар сезона бахчевых на российских прилавках произошла смена географии поставок.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Свыше двадцати воздушных судов, направлявшихся в столичные аэропорты, были вынуждены приземлиться в других городах. Причиной стали действующие ограничения по безопасности. Информацию об этом передали представители московских аэропортов агентству ТАСС. Так,…
Крупнейшая криптовалютная биржа Binance могла подвергнуться хакерской атаке, в результате которой с ее кошельков предположительно вывели около 3,5 миллиарда долларов. Об этом сообщает Telegram-канал Mash Money. По предварительной информации, значительное…
Сенатор Алексей Пушков, входящий в конституционный комитет Совета Федерации, обратился к европейским политикам с призывом осознать бесперспективность курса на международную изоляцию государств, в том числе России. Свою позицию парламентарий изложил…
В Челябинске 42-летнюю Марию Родионову приговорили к пяти годам колонии общего режима за мошенничество с авиабилетами. Пострадавшими по делу стали около 250 человек, сообщает региональная прокуратура. С 2022 года женщина…
Во Франции для обеспечения безопасности во время общенациональных протестов 31 октября задействуют 70 тысяч сотрудников правоохранительных органов. Об этом сообщил министр внутренних дел страны Лоран Нуньес. В субботу по всей…
Россия постепенно расширяет возможности получения высшего образования для граждан Кении. Об этом президент Владимир Путин заявил во время переговоров с кенийским лидером Уильямом Руто. Встреча состоялась в Москве на полях…