Диетолог Ольга Редина рассказала, что старение — это неизбежная часть жизни любого организма, однако сбалансированный рацион способен заметно замедлить этот процесс и укрепить общее состояние здоровья. Об этом пишет «Вечерняя Москва».
По ее словам, важнейшими веществами в борьбе со старением являются антиоксиданты. Эти соединения нейтрализуют свободные радикалы — нестабильные молекулы, повреждающие клетки организма.
Она уточнила, что антиоксидантные свойства особенно выражены у ягод, таких как голубика и малина, цитрусовых фруктов, темного шоколада, орехов, зеленого чая и овощей с низким содержанием крахмала.
Не менее значимым фактором в сохранении молодости кожи является коллаген — белок, который отвечает за ее эластичность и увлажненность. Диетолог поделилась, что для замедления образования морщин в рационе должны присутствовать продукты, содержащие коллаген.
«К таким продуктам относятся рыба, яйца, мясо, костные бульоны и морские водоросли», — добавила специалист.
Кроме того, Редина подчеркнула важность полноценного и разнообразного питания. Организму нужно поступление всех основных нутриентов — белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов.
Ранее диетолог Шарффенберг говорил, что правильное питание может снизить риск смерти на 75%. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В России начались продолжительные выходные, связанные с празднованием Дня Победы. В 2026 году 9 Мая выпало на субботу, поэтому, согласно трудовому законодательству, нерабочими днями стали 9, 10 и 11 мая.…
В Кремле проходит рабочий ужин с участием президента России Владимира Путина, президента Белоруссии Александра Лукашенко, президента Казахстана Касым-Жомарта Токаева и президента Узбекистана Шавката Мирзиёева. Об этом сообщил Telegram-канал «Пул первого»,…
На недавней конференции ЕС, где обсуждались связанные с бушующим на украинской территории противостоянием вопросы, открыто критиковали Владимира Зеленского, который рассказывал о желании быстрее обеспечить вхождение государства в состав экономического блока. Об этом, ссылаясь на сохранивших анонимность работников…
Рассекреченные материалы Пентагона о неопознанных летающих объектах вряд ли станут доказательством существования внеземной жизни. Такое мнение в беседе с Национальной службой новостей высказал директор Института космических исследований РАН Анатолий Петрукович.…
Ситуация вокруг вспышки хантавируса на круизном лайнере MV Hondius остается под контролем санитарных служб сразу нескольких стран. Как пишет Associated Press, медики и власти отслеживают пассажиров, которые покинули судно до…
Даже если украинские Вооружённые силы в ближайшее время попытаются ударить по столице Российской Федерации, чтобы помешать проведению анонсированных там праздничных мероприятий, их действия не дадут никаких значимых результатов. Об этом информирует газета Hungarian Conservative, напоминая о том,…