Диетолог Ольга Редина рассказала, что старение — это неизбежная часть жизни любого организма, однако сбалансированный рацион способен заметно замедлить этот процесс и укрепить общее состояние здоровья. Об этом пишет «Вечерняя Москва».
По ее словам, важнейшими веществами в борьбе со старением являются антиоксиданты. Эти соединения нейтрализуют свободные радикалы — нестабильные молекулы, повреждающие клетки организма.
Она уточнила, что антиоксидантные свойства особенно выражены у ягод, таких как голубика и малина, цитрусовых фруктов, темного шоколада, орехов, зеленого чая и овощей с низким содержанием крахмала.
Не менее значимым фактором в сохранении молодости кожи является коллаген — белок, который отвечает за ее эластичность и увлажненность. Диетолог поделилась, что для замедления образования морщин в рационе должны присутствовать продукты, содержащие коллаген.
«К таким продуктам относятся рыба, яйца, мясо, костные бульоны и морские водоросли», — добавила специалист.
Кроме того, Редина подчеркнула важность полноценного и разнообразного питания. Организму нужно поступление всех основных нутриентов — белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов.
Ранее диетолог Шарффенберг говорил, что правильное питание может снизить риск смерти на 75%. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Роспотребнадзор объявил о введении строгого запрета на навязывание потребителям дополнительных товаров, работ или услуг. Ведомство распространило соответствующее заявление через РИА Новости, подчеркнув, что подобная практика более не допускается при продаже,…
Военный корреспондент Александр Коц перечислил участников теракта газопроводов «Северный поток» и «Северный поток — 2», сообщает «Комсомольская правда». По его данным, координацией операции занимался бывший офицер СБУ Сергей Кузнецов, у…
В Киеве и Киевской области ожидают массированную атаку ВС России по объектам энергетической инфраструктуры. Об этом со ссылкой на данные разведки сообщает Telegram-канал Times of Ukraine. На этом фоне жителям…
Дипломат МИД РФ Родион Мирошник сообщил об ответственности европейских стран за последствия поддержки киевского режима. По словам посла по особым поручениям, Европа сама взрастила угрозу, которая теперь оборачивается против неё.…
Переговоры министров иностранных дел Украины и Южной Кореи Андрея Сибиги и Чо Хёна не привели к окончательному решению по вопросу дальнейшей судьбы двух северокорейских военнослужащих, попавших в плен в Курской…
После визита президента Белоруссии Александра Лукашенко в Китай, состоявшегося вскоре после его переговоров с Владимиром Путиным на Валдае, происходят «необъяснимые вещи», сообщает «Царьград». В частности, Италия заблокировала согласование проекта декларации…