Диетолог Ольга Редина рассказала, что старение — это неизбежная часть жизни любого организма, однако сбалансированный рацион способен заметно замедлить этот процесс и укрепить общее состояние здоровья. Об этом пишет «Вечерняя Москва».
По ее словам, важнейшими веществами в борьбе со старением являются антиоксиданты. Эти соединения нейтрализуют свободные радикалы — нестабильные молекулы, повреждающие клетки организма.
Она уточнила, что антиоксидантные свойства особенно выражены у ягод, таких как голубика и малина, цитрусовых фруктов, темного шоколада, орехов, зеленого чая и овощей с низким содержанием крахмала.
Не менее значимым фактором в сохранении молодости кожи является коллаген — белок, который отвечает за ее эластичность и увлажненность. Диетолог поделилась, что для замедления образования морщин в рационе должны присутствовать продукты, содержащие коллаген.
«К таким продуктам относятся рыба, яйца, мясо, костные бульоны и морские водоросли», — добавила специалист.
Кроме того, Редина подчеркнула важность полноценного и разнообразного питания. Организму нужно поступление всех основных нутриентов — белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов.
Ранее диетолог Шарффенберг говорил, что правильное питание может снизить риск смерти на 75%. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В Беларуси нет негативного отношения по поводу участия атлетов в международных состязаниях в нейтральном статусе. Об этом сообщила в беседе с NEWS.ru четырехкратная олимпийская чемпионка по биатлону Дарья Домрачева. По…
Татьяна Буланова неоднократно рассказывала о своем сыне Никите. Сегодня юному наследнику звезды 18 лет, и в Сети всерьез обсуждают его возможную женитьбу на мало кому известной избраннице. Общественная служба новостей…
Главы стран Евросоюза жалуются, что американский лидер Дональд Трамп и его администрация держат их в неведении относительно мирных переговоров по урегулированию украинского конфликта. Об этом пишет The Washington Post. Высокопоставленный…
Заместитель председателя комитета Госдумы по транспорту и развитию транспортной инфраструктуры Рафаэль Марданшин выступил за ужесточение наказания за пьяную езду. Об этом сообщает «Парламентская газета». По его словам, нужно увеличение штрафов,…
На Украине оскорбили триатлонистку Софию Лыскун, которая решила выступать за Россию. Такое мнение о коллеге в социальных сетях оставила Юлия Елистратова. Украинка пригрозила Лыскун в случае личной встречи. Она пообещала,…
В обновленной стратегии национальной безопасности США говорится, что Североатлантический альянс должен прекратить расширение в Европе. Соответствующий документ появился на сайте Белого дома. В нем отмечается, что политика Вашингтона в отношении…