Диетолог Ольга Редина рассказала, что старение — это неизбежная часть жизни любого организма, однако сбалансированный рацион способен заметно замедлить этот процесс и укрепить общее состояние здоровья. Об этом пишет «Вечерняя Москва».
По ее словам, важнейшими веществами в борьбе со старением являются антиоксиданты. Эти соединения нейтрализуют свободные радикалы — нестабильные молекулы, повреждающие клетки организма.
Она уточнила, что антиоксидантные свойства особенно выражены у ягод, таких как голубика и малина, цитрусовых фруктов, темного шоколада, орехов, зеленого чая и овощей с низким содержанием крахмала.
Не менее значимым фактором в сохранении молодости кожи является коллаген — белок, который отвечает за ее эластичность и увлажненность. Диетолог поделилась, что для замедления образования морщин в рационе должны присутствовать продукты, содержащие коллаген.
«К таким продуктам относятся рыба, яйца, мясо, костные бульоны и морские водоросли», — добавила специалист.
Кроме того, Редина подчеркнула важность полноценного и разнообразного питания. Организму нужно поступление всех основных нутриентов — белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов.
Ранее диетолог Шарффенберг говорил, что правильное питание может снизить риск смерти на 75%. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Американский лидер Дональд Трамп разозлился из-за удара Израиля по нефтегазовому месторождению «Южный Парс». Об этом политик написал в социальных сетях. Трамп заверил, что Израиль не совершит больше ни одной атаки…
Управляющий крематорием в Санкт-Петербурге Александр Турбович рассказал о скандалах, связанных с священниками, которых для отпевания направила епархия. В беседе с «КП-Петербург» он объяснил, что в крематорий родственники усопших приглашают своих…
В США разгорается серьёзный политический скандал вокруг войны с Ираном, спровоцированный отставкой директора Национального контртеррористического центра Джо Кента, сообщает ВЗГЛЯД. Он объявил об уходе в отставку как о форме протеста…
В Новосибирской области в Карасукском районном суде вынесли приговор по уголовному делу о краже. Об этом сообщает Сиб.фм. По имеющейся информации, женщину признали виновной в хищении крупной суммы денег у своего…
Россия, прежде всего ассоциируемая у большинства с нефтью, газом и углём, играет и заметную роль на рынке драгоценных металлов, в том числе золота. Об этом пишет «АБН24»со ссылкой на Világgazdaság.…
В 2022 году Россия запустила программу развития электротранспорта. Деньги выделяли на два фронта: сами электромобили и зарядные станции. Схема по была простая: субсидия на покупку и подключение, но только если…