Фото: Общественная Служба Новостей
Лето у многих ассоциируется с мороженым, и этот десерт часто воспринимается как безобидная альтернатива другим сладостям. Некоторые готовы употреблять его ежедневно, полагая, что такая замена не нанесет вреда организму.
Однако диетолог Ольга Редина в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» предупредила, что мороженое является высококалорийным продуктом, и его избыточное потребление способно привести к нежелательным последствиям, особенно для детей.
Специалист подчеркнула, что полностью исключать мороженое из рациона не обязательно. Гораздо большее значение имеют состав лакомства и соблюдение меры.
«Для здорового взрослого человека безопасной считается порция около 70–100 граммов в день», — пояснила Редина. «Это один небольшой стаканчик или эскимо. Если в меню уже присутствуют другие сладости, превышать эту норму не стоит, и ежедневное употребление мороженого лучше исключить».
По мнению диетолога, именно контроль за количеством позволяет наслаждаться десертом без ущерба для фигуры и здоровья.
Классический пломбир, как отметила Редина, отличается высокой калорийностью за счет содержания молочного жира и сахара. Две-три порции, съеденные за один раз, могут обеспечить организм почти половиной суточной нормы калорий.
«Несколько штук подряд способны заменить полноценный прием пищи по энергетической ценности, однако чувства насыщения они не дадут», — добавила специалист. Это создает риск переедания и набора лишнего веса, особенно если не учитывать общий калораж дневного рациона.
Как ранее писала Общественная служба новостей, кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Евгений Белоусов предупредил о категориях людей, которым не стоит употреблять мороженое без ограничений.
Диетолог Ольга Валикова перечислила необычные привычки, способствующие снижению веса без жестких диет и постоянного чувства голода.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
29 июня в Совете Федерации состоялся круглый стол, посвященный борьбе с теневой занятостью и легализации трудовых отношений. Участники мероприятия заявили о возможном ужесточении налогового законодательства в отношении частных агентств занятости,…
Во вторник стало известно о том, что Султанат Оман направил властям Соединенных Штатов Америки и их западным союзникам формальное предложение, предусматривающее взимание платы за проход судов через Ормузский пролив. Об…
Главнокомандующий ВСУ Александр Сырский заявил, что Россия может начать наступление в Черниговской области. В интервью телеканалу ТСН Сырский выразил мнение, что Генштаб РФ якобы готовит наступление на этот регион с…
Подготовленной ЧелГУ археологической экспедиции после длительных изысканий удалось отыскать новое укреплённое поселение бронзового века, сопоставимое по значению с Аркаимом и Синташтой. Находка была сделана в Еткульском муниципальном округе на объекте «Шибаево 1», расположенном в 18 километрах…
Николай Валуев, экс-чемпион мира по профессиональному боксу и член Государственной Думы Российской Федерации, в ходе диалога с РИА Новости проинформировал о том, что спорт стал важным элементом политической борьбы, которую…
Украинская компания по производству дронов «Генерал Черешня» стала победителем аукциона по продаже киевской квартиры российского блогера и дизайнера Артемия Лебедева. Стоимость лота составила 301 тысячу долларов, пишет РИА «Новости». Информацию…