Фото: Общественная Служба Новостей
Лето у многих ассоциируется с мороженым, и этот десерт часто воспринимается как безобидная альтернатива другим сладостям. Некоторые готовы употреблять его ежедневно, полагая, что такая замена не нанесет вреда организму.
Однако диетолог Ольга Редина в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» предупредила, что мороженое является высококалорийным продуктом, и его избыточное потребление способно привести к нежелательным последствиям, особенно для детей.
Специалист подчеркнула, что полностью исключать мороженое из рациона не обязательно. Гораздо большее значение имеют состав лакомства и соблюдение меры.
«Для здорового взрослого человека безопасной считается порция около 70–100 граммов в день», — пояснила Редина. «Это один небольшой стаканчик или эскимо. Если в меню уже присутствуют другие сладости, превышать эту норму не стоит, и ежедневное употребление мороженого лучше исключить».
По мнению диетолога, именно контроль за количеством позволяет наслаждаться десертом без ущерба для фигуры и здоровья.
Классический пломбир, как отметила Редина, отличается высокой калорийностью за счет содержания молочного жира и сахара. Две-три порции, съеденные за один раз, могут обеспечить организм почти половиной суточной нормы калорий.
«Несколько штук подряд способны заменить полноценный прием пищи по энергетической ценности, однако чувства насыщения они не дадут», — добавила специалист. Это создает риск переедания и набора лишнего веса, особенно если не учитывать общий калораж дневного рациона.
Как ранее писала Общественная служба новостей, кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Евгений Белоусов предупредил о категориях людей, которым не стоит употреблять мороженое без ограничений.
Диетолог Ольга Валикова перечислила необычные привычки, способствующие снижению веса без жестких диет и постоянного чувства голода.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Влиятельные представители Демократической партии США Грегори Микс, Адам Смит и Джек Рид раскритиковали спецпосланников президента Дональда Трампа Стива Уиткоффа и Джареда Кушнера за их подход к урегулированию конфликта на Украине.…
Глава крымского парламента Владимир Константинов охарактеризовал как безумие и невежество заявление главы евродипломатии Каи Каллас о том, что не следует принимать «российские нарративы» о безопасности. Напомним, Каллас призвала ЕС не…
Возможность представительства Европы на мирных переговорах по Украине сразу пятью государствами допустил канцлер ФРГ Фридрих Мерц. Об этом пишет Kyiv Independent. Речь идет о Германии, Франции, Британии, Италии и Польше.…
Договоренности по вопросам европейской безопасности будут достигнуты только в рамках всеобъемлющего соглашения об урегулировании конфликта на Украине. Об этом заявил спецпредставитель президента США Джаред Кушнер. По его словам, следующий раунд…
В зоне проведения специальной военной операции российские военнослужащие ликвидировали Максима Бутко — бойца Вооружённых сил Украины, появившегося на свет на Луганщине. Информация о его гибели на донбасской земле стала доступна…
Бывший сотрудник аналитического управления ЦРУ Ларри Джонсон в интервью YouTube-каналу Daniel Davis прокомментировал итоги контактов Владимира Путина с американскими представителями Стивом Уиткоффом и Джаредом Кушнером. По оценке эксперта, российский лидер…