Диетолог Редина определила дневную норму потребления мороженого

Лето у многих ассоциируется с мороженым, и этот десерт часто воспринимается как безобидная альтернатива другим сладостям. Некоторые готовы употреблять его ежедневно, полагая, что такая замена не нанесет вреда организму.

Однако диетолог Ольга Редина в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» предупредила, что мороженое является высококалорийным продуктом, и его избыточное потребление способно привести к нежелательным последствиям, особенно для детей.

Специалист подчеркнула, что полностью исключать мороженое из рациона не обязательно. Гораздо большее значение имеют состав лакомства и соблюдение меры.

«Для здорового взрослого человека безопасной считается порция около 70–100 граммов в день», — пояснила Редина. «Это один небольшой стаканчик или эскимо. Если в меню уже присутствуют другие сладости, превышать эту норму не стоит, и ежедневное употребление мороженого лучше исключить».

По мнению диетолога, именно контроль за количеством позволяет наслаждаться десертом без ущерба для фигуры и здоровья.

Классический пломбир, как отметила Редина, отличается высокой калорийностью за счет содержания молочного жира и сахара. Две-три порции, съеденные за один раз, могут обеспечить организм почти половиной суточной нормы калорий.

«Несколько штук подряд способны заменить полноценный прием пищи по энергетической ценности, однако чувства насыщения они не дадут», — добавила специалист. Это создает риск переедания и набора лишнего веса, особенно если не учитывать общий калораж дневного рациона.

Как ранее писала Общественная служба новостей, кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Евгений Белоусов предупредил о категориях людей, которым не стоит употреблять мороженое без ограничений.

Диетолог Ольга Валикова перечислила необычные привычки, способствующие снижению веса без жестких диет и постоянного чувства голода.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.