Диетолог Пристанский назвал питание основой тела мечты

Стремление к идеальной фигуре нередко подталкивает людей к изнурительным ограничениям в еде и интенсивным занятиям спортом. Такой подход специалисты оценивают как бесперспективный.

Диетолог и нутрициолог Роман Пристанский в интервью «Радио 1» подчеркнул, что ключевыми элементами построения тела выступают питание и тренировки. При этом эксперт расставил приоритеты: физическая нагрузка может занимать три-четыре дня в неделю продолжительностью от шестидесяти до девяноста минут, однако главенствующую роль играет кухня.

По мнению Пристанского, человеку необходим четкий план питания с рассчитанной калорийностью и конкретным перечнем продуктов. Именно их употребление позволяет наращивать то, что он пытается сформировать в спортзале.

Специалист также обратил внимание на сложные процессы, протекающие в организме. Среди них — задержка и выведение жидкости, накопление и выход каловых масс. Эти факторы оказывают прямое влияние на вес и общее состояние человека.

Таким образом, по словам эксперта, без грамотно выстроенной системы питания тренировки не принесут желаемого результата, а жесткие диеты лишь уводят от цели.

Как ранее писала Общественная служба новостей, гастроэнтеролог Андрей Симаков перечислил категории продуктов, которые следует добавить в меню людям зрелого возраста.

Диетолог Наталья Лазуренко заявила, что колбаса не заменит мясо в рационе.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.