Диетолог Пристанский: мороженое не стоит считать полноценным приемом пищи

Диетолог и нутрициолог Роман Пристанский в беседе с «Радио 1» заявил, что мороженое не следует считать полноценным приемом пищи. По его словам, этот продукт является преимущественно источником углеводов и не может заменить сбалансированный обед или ужин.

Специалист подчеркнул, что отношение к мороженому как к отдельному блюду способно нарушить рацион и привести к дефициту питательных веществ.

Эксперт отметил, что оценка суточной нормы потребления мороженого зависит от индивидуальной калорийности рациона. Среднестатистическая женщина тратит около 1800 килокалорий в день, тогда как одна порция мороженого содержит примерно 300 килокалорий.

Пристанский пояснил: «Можете съесть шесть штучек, но ничего особенно полезного не получите». Таким образом, даже при формальном вписывании в дневной лимит калорий, продукт не приносит организму необходимых микроэлементов и витаминов.

По мнению диетолога, если основная задача человека – поддержание определенного веса, необходимо тщательно учитывать объем потребляемых калорий и качественный состав пищи. Мороженое, будучи высококалорийным и бедным на полезные вещества продуктом, требует осознанного подхода к его включению в меню. Специалист рекомендовал рассматривать его как десерт или редкое лакомство, а не как элемент базового рациона.

Как ранее писала Общественная служба новостей, кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Евгений Белоусов предупредил о категориях людей, которым не стоит употреблять мороженое без ограничений.

Диетолог Ольга Валикова перечислила необычные привычки, способствующие снижению веса без жестких диет и постоянного чувства голода.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.