Спорт

Диетолог Пристанский: контроль калорийности — ключ к сохранению веса после диеты

30 июля 2025, 23:32 — Общественная служба новостей — ОСН

Диетолог и нутрициолог Роман Пристанский рассказал об эффективных способах сохранения достигнутого веса после диеты, передает «Радио 1».

Специалист отметил важность контроля калорийности питания для предотвращения накопления жировых отложений. По его мнению, современные приложения значительно упрощают процесс подсчета калорий, помогая придерживаться необходимых порций.

«С работой организма важен подсчет калорий, к которому быстро привыкаешь. То есть все упирается в один фундаментальный базовый процесс — нельзя превышать собственный расход», — отметил эксперт.

Диетолог посоветовал использовать формулы базового дневного обмена для подбора оптимальной калорийности с учетом индивидуальной активности и целей.

Пристанский также обратил внимание на необходимости трансформации пищевых привычек и мышления во время диеты для закрепления результата и предотвращения возврата веса.

Ранее диетолог Джо Гафари назвал способы увеличить расход калорий во время ходьбы без ускорения темпа. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Натали Нойманн

Окончила Кубанский Государственный университет по специальности журналистика. Работала пресс-секретарем в крупных коммерческих организациях, а также журналистом в изданиях "Стадион", "МК" и "Вечерняя Москва". Люблю литературу в жанре фантастика, походы в лес и велоспорт. Мама прекрасной дочки.

Последние статьи

Конфликт соседей во Владикавказе закончился стрельбой и реанимацией

Во Владикавказе возбудили уголовное дело против местного жителя, который, по данным следствия, выстрелил в своего соседа из огнестрельного оружия. Об этом в понедельник, 29 июня, сообщает «Газета.Ru». Инцидент произошел 24…

% дней назад

Минтранс предложит ограничить заход старых иностранных судов в порты России

Минтранс России планирует подготовить законопроект о так называемом ветхом флоте. Документ предполагает ограничения для старых судов, которые заходят в российские порты. Об этом сообщил «Интерфаксу» директор департамента госполитики в области…

% дней назад

Мужчина погиб на Мальте при обрушении арки «Целующиеся слоны»

На острове Комино неподалеку от Мальты обрушилась знаменитая скальная арка, известная как «Целующиеся слоны». В результате происшествия погиб турист из Китая, еще два человека получили травмы. Об этом сообщает KP.RU…

% дней назад

Захарова: НАТО недооценивает опасность дальнейшей эскалации

Глава пресс-службы Министерства Иностранных Дел Российской Федерации Мария Захарова проинформировала о том, что власти входящих в состав Организации Североатлантического Договора государств продолжают планировать создание нового оружия для Вооружённых сил киевского режима. В ходе диалога…

% дней назад

Рэпер Томми Кэш посетил Неделю моды в Париже в костюме с фекалиями

Эстонский рэпер Томас Таммеметс, выступающий под псевдонимом Томми Кэш, появился на модном показе в Париже в необычном образе, передает lenta.ru. 34-летний музыкант пришел на шоу японского бренда Doublet в рамках Недели мужской моды и выбрал коричневый костюм…

% дней назад

Роскосмос подтвердил смерть экс-гендиректор Воткинского завода Толмачева

В возрасте 75 лет скончался бывший генеральный директор Воткинского завода Виктор Толмачев. Госкорпорация Роскосмос распространила официальное заявление с соболезнованиями родным и близким покойного. Об этом в понедельник, 29 июня, сообщает…

% дней назад