Диетолог Пристанский: «читмил» помогает снять напряжение от правильного питания

Диетолог, нутрициолог Роман Пристанский поделился мнением о системе «читмил» в рационе питания, передает «Радио 1».

Эксперт подчеркнул, что такой подход является эффективным инструментом для снятия психологического напряжения от регулярного правильного питания.

«Но диета не всегда предусматривает собой жесткие ограничения. Читмил выступает в качестве перегрузки, когда за один прием пищи, мы можем себе позволить абсолютно все в любом объеме», — пояснил он.

Специалист отметил, что при увеличении калорийности на 40-50% в течение одного дня организм способен усвоить значительное количество жиров и углеводов, направив их на дополнительное сохранение.

Пристанский добавил, что потребление большого объема пищи повышает температуру тела — процесс, известный как термогенез. При этом он заключил, что при сбалансированном рационе нет необходимости в строгих ограничениях с последующими срывами.