Диетолог Писарева: заменять воду колой без сахара при похудении нельзя

Ирина Писарева, диетолог и нутрициолог, поделилась с «Вечерней Москвой» результатами наблюдений, касающихся употребления газированного напитка без сахара.

Согласно приведённым ею данным, отказ от питьевой воды в пользу колы zero не тормозит снижение массы тела и не усиливает чувство голода. Напротив, за двухлетний период те, кто пил такой напиток, потеряли в среднем 4,8 килограмма, тогда как у участников, употреблявших обычную воду, показатель составил 3,7 килограмма.

Тем не менее специалист предупреждает: полностью отказываться от воды в пользу газировки не следует. Причин тому две. Первая связана с действием углекислого газа на органы пищеварения. Пузырьки вызывают отрыжку, вздутие и ощущение дискомфорта, особенно у людей с повышенной чувствительностью желудка.

Вторая причина кроется в сахарозаменителях, таких как сукралоза или сахарин. Эти вещества способны влиять на толерантность организма к глюкозе, а также менять соотношение бактерий, вирусов, грибов и простейших, населяющих кишечник.

Опыты на крысах, о которых упоминает Писарева, продемонстрировали признаки серьёзной нагрузки на печень при систематической замене воды колой.

Как ранее писала Общественная служба новостей, гастроэнтеролог Андрей Симаков перечислил категории продуктов, которые следует добавить в меню людям зрелого возраста.

Диетолог Наталья Лазуренко заявила, что колбаса не заменит мясо в рационе.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.