Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Утверждение о том, что пища, съеденная после шести часов вечера, неизбежно откладывается в виде жира, не соответствует физиологическим процессам. Об этом в интервью «Радио 1» рассказала главный внештатный диетолог Минздрава Московской области Инна Пичугина.
По её словам, организму безразлично, какое время показывают часы в момент приёма пищи.
Специалист сравнила распространённое заблуждение со сказкой о Золушке: калории не трансформируются в жировые отложения только потому, что наступило 18:00.
Ключевое значение, как отметила Пичугина, имеет не время суток, а промежуток, остающийся до сна. Организму требуется, чтобы последний приём пищи состоялся за два-три часа до отхода ко сну.
Диетолог также указала на важность состава ужина. В нём должны присутствовать белки, сложные углеводы и клетчатка. Именно сбалансированный набор нутриентов, а не время на часах, определяет, как организм распорядится полученной энергией.
На протяжении веков люди ищут универсальные запреты для контроля веса — от отказа от углеводов до страха перед вечерней едой, — однако, как подчёркивает эксперт, физиология не подчиняется подобным упрощённым правилам.
Как ранее писала Общественная служба новостей, гастроэнтеролог Андрей Симаков перечислил категории продуктов, которые следует добавить в меню людям зрелого возраста.
Диетолог Наталья Лазуренко заявила, что колбаса не заменит мясо в рационе.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Звезда женского одиночного катания Камила Валиева, с апреля текущего года тренировавшаяся в академии Татьяны Навки «Наши Надежды» под чутким руководством Светланы Соколовской, вернулась в «Хрустальный» — отделение центра спорта и…
Большинство курьеров на электровелосипедах фактически используют мопеды, поэтому им нужны права категории «М», шлемы и запрет на езду по тротуарам. Такое мнение ТАСС высказал зампред комиссии Общественной палаты РФ Александр…
Большинство курьеров на электровелосипедах фактически используют мопеды, поэтому им нужны права категории «М», шлемы и запрет на езду по тротуарам. Такое мнение ТАСС высказал зампред комиссии Общественной палаты РФ Александр…
В заключительном квартале 2026 года оптимизация персонала в значительной части организаций перестала быть теоретической и перешла в практическую плоскость. Конец года традиционно связан с подведением финансовых итогов, закрытием бюджетов и…
Группа республиканцев в палате представителей США выступила с угрозой заблокировать выделение дополнительных средств Пентагону. Условием снятия возражений названо ужесточение курса вашингтонской администрации во главе с президентом Дональдом Трампом в отношении…
Представление о психосоматике как о чем-то эзотерическом ушло в прошлое. Сегодня этот феномен находится в поле внимания нейробиологов и практикующих врачей. Разум и тело долгое время воспринимались как две независимые…