Диетолог Павлюк предупредила, что инжир можно есть не всем

Инжир представляет собой не только источник природных сахаров, но и продукт, содержащий комплекс питательных веществ и биоактивных соединений.

При умеренном употреблении в составе сбалансированного рациона эти компоненты могли способствовать поддержанию здоровья. Вопрос о влиянии продукта на организм зависел от формы его употребления и состояния здоровья человека.

Диетолог Наталья Павлюк в беседе с «Радио 1» заявила, что свежий инжир оказался полезнее сушеного, и его можно рекомендовать практически всем людям. Единственным препятствием стали грубые косточки, которые раздражали желудок.

«Поэтому людям с проблемами ЖКТ лучше с осторожностью употреблять этот продукт», — предупредила специалист. Это предостережение касалось пациентов с гастритом, язвенной болезнью и другими воспалительными заболеваниями пищеварительного тракта.

По словам эксперта, инжир в виде сухофрукта следовало ограничивать в употреблении из-за высокой калорийности. Сушеный продукт разрешалось есть несколько раз в неделю по 20-30 граммов при условии средней физической активности.

Для тех, кто стремился к снижению веса, рекомендация была более строгой: «При снижении веса рекомендуется есть инжир только 2 раза в неделю и не более 20 граммов», — объяснила диетолог. Она также отметила, что инжир считается сладким продуктом, поэтому мог представлять опасность для людей с сахарным диабетом.

Таким пациентам следовало полностью исключить продукт из меню или получать индивидуальные рекомендации от лечащего врача.

Как ранее писала Общественная служба новостей, диетолог Наталья Крот развеяла миф о «волшебной таблетке» для похудения.

Диетолог Ольга Валикова перечислила необычные привычки, способствующие снижению веса без жестких диет и постоянного чувства голода.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.